หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดพุงเเละก้น ผู้ชาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
สวัสดีครับ ผมอายุ 13 ส่วนสูง 165 เซนติเมตร น้ำหนัก 59 พุงเเละก้นใหญ่กว่าเพื่อนในชั้นมาก ขอวิธีลดหน่อยครับ ขอวิธีทำได้ในบ้านอ่ะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำสำหรับการลด น้ำหนักคะ
คือหนูตัวใหญ่ กระดูกก็ใหญ่ เป็นคนอ้วนแต่เนื้อแน่นมาก ช่วงต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ ยิ่งก้นยิ่งใหญ่มากๆ มีพุงคะ สูง 165 เซนติเมตร หนัก 85 หนูเครียดมากๆเพราะยิ่งโตยิ่งอ้วน ตอนนี้หนูเข้าฟิตเนต ไม่พึ่งยาลดความ
นางสาว ไอติม
ต้นขา บั้นท้ายใหญ่ ควรลดยังไงให้ถูกต้อง
สวัสดีค่าาา คือเราเป็นเป็นต้นขากับก้นใหญ่555พุงไม่ค่อยจะมีเลยน้ำหนักจะไปอยู่ข้างล่างหมด555 คำถามมีว่า 1.ควรแต่งยังไงให้ดูดี 2.ลดโดยใช้วิธีไหนให้ถูกต้องตรงจุดคะ ลืมบอก -ทุกวันนี้เราว่ายน้ำ ทำเป็นเวลา
สมาชิกหมายเลข 3076716
ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ
ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ เป็นเศร้ามากค่ะ ตอนนี้เราไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี เเละหุ่นตรง เป็นทรงกระบอกเลยค่ะ ฮ่าๆ
สมาชิกหมายเลข 7981813
อยากรู้วิธีการ ลดพุง ลดก้น ผู้ชาย
ผมเป็นผู้ชายที่ น้ำหนักปกติ เท่าเพื่อน เพื่อนผมก็ดูปกติ เเต่ผมก้นใหญ่กว่าเพื่อน พุงก็เยอะกว่า ทำไงดีครับ?
สมาชิกหมายเลข 3416623
อยากได้วิธีการที่ลดพุงแบบได้ผลหน่อยครับ
ผมอายุ 27 สูงประมาณ 165 ก่อนหน้านี้หนักประมาณ 71-72 ครับ ช่วงนี้ก็ออกกำลังกายที่ยิมมาได้เกือบเดือนแล้ว น้ำหนักลดไปเหลือราวๆ 66.5-67 แต่พุงยังใหญ่อยู่มากๆเลย เหมือนมันยังไม่ออกไปเลยสักนิด แต่ส่วนหน้าอก
สมาชิกหมายเลข 4756428
อยากลดน้ำหนัก12กิโล ต้องเริ่มยังไงคะ การกิน การออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้หนัก 62 กิโลกรัม สูง 165 เซนติเมตรค่ะ ใส่เสื้อผ้าดูดันๆไปหมดเลย TT" อยากลดน้ำหนัก12กิโล ต้องเริ่มยังไงคะ การกิน การออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5765509
เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค
ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง
สมาชิกหมายเลข 3752949
อยากลดไขมันของร่างกายฝึกแบบนี้เป็นไงมั่งครับ+ถามเรื่องความสูง
1.ผมจัดโปรแกรมตามหนังสือ ภารกิจ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ของโค้ชแมคเคอเรลชาวเกาหลีอ่ะครับ เป็นแบบนี้ ต่อวันนะครับ เดินเร็ว 6.5 กม/ชม 10 นาที วอมอัพ ทำเซอร์กิตเทรนนิ่งท่าต่างๆ ตามหนังสือ เดินเร็ว 6.5 สลับวิ
ninjavillasanchez
วิธีเพิ่มน้ำหนัก
คือผมอายุ15แล้วสูง165เซนติเมตรแต่น้ำหนักแค่37กิโลกรัม ผมลองหาวิธีจากเว็บแล้วแต่ไม่ค่อยเข้าใจพอจะช่วยอธิบายการคำนวณแคลให้หน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6468923
อยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ขอคำเเนะนำหน่อยได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง165 นน99เลยเตง จะปีใหม่เเล้วเลยคิดว่าจะลดเเบบจริงจังเเล้ว เพราะห่วงสุขภาพด้วย เราเป็นที่ขาใหญ่สะโพกให้เเขนให้ เเต่ลงพุงไม่มากค่ะ มีวิธีออกกำลัง เเละการทานอาหารบ้างไหมคะ ปล.อาย
สมาชิกหมายเลข 6331929
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดพุงเเละก้น ผู้ชาย