วิธีลดพุงเเละก้น ผู้ชาย

ผมสูง 165 ซม. หนัก 68 กก. ครับ ไม่รู้ว่าน้ำหนักระดับนี้ถือว่ามากเกินไปหรือเปล่า แต่เท่าที่ผมสังเกตตัวเองรูปร่างท้วมๆ มีพุงนิดนึงครับ(ช่วงว่างงานไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวครับ พยายามควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักก็เ

สวัสดีค่าาา คือเราเป็นเป็นต้นขากับก้นใหญ่555พุงไม่ค่อยจะมีเลยน้ำหนักจะไปอยู่ข้างล่างหมด555 คำถามมีว่า 1.ควรแต่งยังไงให้ดูดี 2.ลดโดยใช้วิธีไหนให้ถูกต้องตรงจุดคะ ลืมบอก -ทุกวันนี้เราว่ายน้ำ ทำเป็นเวลา

ตอนนี้อ้วน น้ำหนัก74กิโลกรัม สุง 165 เซนติเมตร ช่วยแนะนำการเเต่งตัวหน่อยค่ะ เป็นเศร้ามากค่ะ ตอนนี้เราไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี เเละหุ่นตรง เป็นทรงกระบอกเลยค่ะ ฮ่าๆ

พอดี กินยังไงก็ไม่อ้วน น้ำหนัก44 สูง165 แต่มีพุง กินเยอะมากต่อวันมื้อดึกก็กินแต่ก็ไม่อ้วนสักที เสี่ยงต่อโรคหรืออะไรมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ19 สูงประมาณ165 หนัก 48 ค่ะ ตั้งเเต่จำความได้ ตอนเด็กๆก็เริ่มมีรอยเเตกลายสีขาวขึ้นมาบริเวณสะโพก ก้น เข่า เเล้ว พอยิ่งโตขึ้นเรื่อยๆมันเเตกมากขึ้น ตอนนี้ก้นลายหนักมาก เเละต้นขาก็เริ่

สวัสดีค่ะ เราอายุ13 เป็นคนเตี้ยมากกกกกกก สูง147😭 คิดดูแล้วอยากจะเพิ่มความสูงอย่างจริงจัง พุงเพ้ออะไรจะมีไม่สนแล้ว5555555 พ่อแม่เราสูงเท่ากัน160ค่ะ แต่เราอยากสูงมากๆเลยซัก165ก็ยังดี ไม่รู้จะทำได้มั้ย เ

คือผมได้ลดน้ำหนักมาเป็นเวลา 7 เดือน จาก 85 เหลือ 64 แล้ว แต่ตอนนี้พุงมันย้อยมากเลย คือ ทำยังไงมันก็ไม่หายไปเลย ผมควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ สูง 165 นะครับ

คือผมอายุ15แล้วสูง165เซนติเมตรแต่น้ำหนักแค่37กิโลกรัม ผมลองหาวิธีจากเว็บแล้วแต่ไม่ค่อยเข้าใจพอจะช่วยอธิบายการคำนวณแคลให้หน่อยนะครับ

ผมอายุ 27 สูงประมาณ 165 ก่อนหน้านี้หนักประมาณ 71-72 ครับ ช่วงนี้ก็ออกกำลังกายที่ยิมมาได้เกือบเดือนแล้ว น้ำหนักลดไปเหลือราวๆ 66.5-67 แต่พุงยังใหญ่อยู่มากๆเลย เหมือนมันยังไม่ออกไปเลยสักนิด แต่ส่วนหน้าอก