นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียต่อร่างกายไหม

ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ

เราหาอ่านดูทั้งเว็บของตปทและของไทยเจอแต่เรื่องเกี่ยวกับสะดุ้งตื่นตี3 แต่ยังไม่เจอคนที่ตื่นตี3โดยตั้งใจ อยากจะตื่นเวลานี้เลยมาถามในนี้ว่ามันมีผลเสียต่อสุขภาพไหม มีใครตื่นเวลานี้บ้าง ปกติเราตื่นตี4ครึ่ง

จขกท.นอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม แล้วตื่นตี3 มาวิ่งและกระโดดเชือกจนถึงตี5 มาได้ 1 อาทิตย์แล้ว จะส่งผลร้ายต่อร่างกายไหม ในแง่ออกกำลังกายเช้าเกินไปหรือออกกำลังกายนานเกินไป

ดิฉันเข้างานตีสี่ เลยต้องตื่นตีสามในวันทำงาน จันทร์ถึงศุกร์แล้วช่วงกลางวันไม่ได้งีบเลยถือว่าเพียงพอไหมคะ แต่คืนวันศุกร์และคืนวันเสาร์นอนเยอะได้แต่ก็เหมือนร่างกายชินนอนได้ไม่เกิน 8

ผมไม่ได้ใช้ยาอะไรเลยครับ กินนอนตามปกติ ใช้ชีวิตปกติ ตกดึกมา2 3 ทุ่มนอนปกติ บ้างก็สะดุ้งตื่น ห้าทุ่มบ้าง เที่ยงคืน ตีหนึ่ง ที่สะดุ้งตื่นนี่ไม่ได้มีเสียงรบกวนหรืออะไรเลย เหมือนตื่นนอนธรรมดา ไม่ง่วงอะไรเ

เป็นมา 5 เดือนแล้ว นอน 4 ทุ่มตื่น ตี 1 แล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ส่วนตอนกลางวันไม่ง่วงเลย

1.) นอนตี3 - ตื่น9โมงเช้า 2.) นอน 3ทุ่ม - ตื่นตี3 3.) นอน4ทุ่ม - ตื่นตี4

นอน5 ทุ่มตื่นมาอ่านหนังสือตอนตี3 จะมีผลกระทบต่อร่างกายแค่ไหนคะ ฮอร์ในร่างกายจะผิดปกติไหม หน้าจะโทรมหรือสดใสเอ่ย เราไม่สามารถนอนดึกได้ เพราะสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงแต่จะตื่นมาอ่านตอนเช้าๆแทนอ่านกลางคืนคะ น

\