นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียต่อร่างกายไหม

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย

นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียอะไรมั้ยครับ พอตื่นมาแล้วไม่ง่วงเลยกลัวว่าร่างกายจะไม่ไหว

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5903940

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหม

ถ้านอนตอน 3 ทุ่ม หรือ 3 ทุ่มครึ่งโดยประมาณ แล้วตื่นประมาณตอน ตี 4 ร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ จะรับไหวไหม จะตื่นมา ออกกำลังกาย เดินเร็วๆ ครับ เพราะ ตอน 7 โมง ต้องออกจากบ้านไปเรียนมหาลัยแล้วครับ ไ

Lucciola

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

นอนดึก vs นอนน้อย! แบบไหนกระทบไขมัน–สมอง–หัวใจมากกว่า?

คืนนี้ก่อนนอน ผมอยากให้ทุกคนแยก 3 เรื่องนี้ให้ออกครับ นอนดึกนอนน้อยและ นอนไม่มีคุณภาพสามอย่างนี้เกี่ยวกัน แต่ไม่เหมือนกันครับ บางคนนอนดึกแต่ยังได้ 7–8 ชั่วโมงบางคนนอนเร็วแต่ต้องตื่นตีสี่ เลยได้น

parn 256

5 โรคที่มากับการนอนน้อย! ยิ่งสะสมนาน ๆ ยิ่งเพิ่มเสี่ยง!

คืนนึงนอนน้อย เราอาจแค่เบลอครับกาแฟสักแก้วก็เหมือนจะเอาอยู่แต่ถ้ากลายเป็นนอนตีหนึ่งตื่นหกโมงทำแบบนี้ทุกวันเรื่องมันไม่ได้จบแค่ “ง่วง”เพราะร่างกายกำลังเสียเวลาซ่อมตัวเองไปเรื่อย ๆ ทั้งเรื่อ

tea_time

ทำไมเวลาง่วงถึงต้องหาว

เคยไหม? นั่งประชุมอยู่ดี ๆ ก็หาว หรือเห็นคนข้าง ๆ หาวแล้วเราหาวตาม ทั้งที่ไม่ได้ง่วงมากนัก 🤔 การหาวเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับสมองและระบบประสาท แต่สาเหตุที่แท้จริงยังมีหลายแง่มุมท

ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ

นอนครบ...แต่ยังง่วง? เปิด 13 เช็กลิสต์ ตัวการทำพลังงานตก เพลียตกตลอดวัน

นอนครบแต่ยังง่วง? ไขปริศนา 13 ปัจจัยทำพลังงานตก เพลียตลอดวัน.หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์แบบเดียวกัน นอนครบ 7 - 8 ชั่วโมง แต่ตื่นเช้ามากลับยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง สมองไม่ปลอดโปร่ง จนต้องพึ่งกาแฟหลายแก

WintryWinds

อยากนอนสัก 7-8-9 ชัวโมง ต้องปรับตัวยังไงครับผม

นอน 3 ทุ่มหรือ 4 ทุ่ม ไม่เกิน แต่ตื่นตี 3 หรือ ตี 4 และนอนหลับต่อไม่ได้ ต้องแก้ยังไงครับ ปกติชีวิตประจำวัน นอน 4 ทุุ่ม ตื่น ตี 5 ไปทำงานครับ ผมอยากตื่นให้สายขึ้น สัก 6 โมงเช้า นอน 3 ทุุ่ม ต้องแก้ยังไง

สมาชิกหมายเลข 9187099

นอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกนะคะ อยากจะปรึกษาผู้รู้หน่อยค่ะ พักหลังๆ มานี่รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับ หรือบางทีหลับแต่ไม่สนิท คือสมัยที่เรียนอยู่มหาลัยจะค่อนข้างนอนดึกเพราะบางครั้งมีงานต้องส่งอาจารย์ ยิ่ง

สมาชิกหมายเลข 4168366

ทำไอเอฟ 84 ชั่วโมง ( อดอาหาร 84 ชั่วโมง)

รีวิว อดอาหาร 84 ชั่วโมงของวุดดี้ ( ทำไอเอฟแบบยาว) หลักการคือ เมื่อเราอดอาหารเกินกว่า 16 ชั่วโมงขึ้นไป อาหารที่เรากินจะไม่เหลือพลังงานให้ร่างกายดึงไปใช้อีก ร่างกายจะเริ่มไปย่อยสลายไขมันที่สะสม นี่คือห

สมาชิกหมายเลข 9464979

เครียดสะสม

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน

สมาชิกหมายเลข 9458694

ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

สมาชิกหมายเลข 8474058

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

นอน3ทุ่มตื่นตี3 มีผลเสียต่อร่างกายไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ