ทำไมเวลาง่วงถึงต้องหาว

เคยไหม? นั่งประชุมอยู่ดี ๆ ก็หาว หรือเห็นคนข้าง ๆ หาวแล้วเราหาวตาม ทั้งที่ไม่ได้ง่วงมากนัก 🤔
การหาวเป็นปฏิกิริยาอัตโนมัติของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับสมองและระบบประสาท แต่สาเหตุที่แท้จริงยังมีหลายแง่มุมที่นักวิทยาศาสตร์ศึกษาอยู่

ทำไมเราถึงหาว?
    - 1. เกี่ยวข้องกับความง่วงและความตื่นตัว
การหาวมักเกิดขึ้นเมื่อเราง่วง อ่อนล้า หรือเปลี่ยนผ่านระหว่างการนอนกับการตื่น บางครั้งอาจเกิดตอนรู้สึกเบื่อหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้สมาธินาน ๆ

2. อาจเกี่ยวข้องกับการควบคุมอุณหภูมิสมอง
    - มีสมมติฐานว่าการหาวอาจช่วยปรับอุณหภูมิบริเวณสมอง แต่กลไกนี้ยังไม่ถือเป็นคำอธิบายที่ยืนยันได้ทั้งหมด จึงไม่ควรสรุปว่าการหาวมีหน้าที่ระบายความร้อนสมองเพียงอย่างเดียว

3. ทำไมหาวตามคนอื่น?
    - การเห็นหรือได้ยินคนอื่นหาวอาจกระตุ้นให้เราหาวตามได้ เรียกว่า “การหาวติดต่อ” ซึ่งเกี่ยวข้องกับการประมวลผลทางสังคมของสมอง แต่สาเหตุที่แน่ชัดยังอยู่ระหว่างการศึกษา

หาวบ่อยผิดปกติ ต้องกังวลไหม?
    การหาวเป็นเรื่องปกติ แต่หากหาวบ่อยร่วมกับอาการง่วงมากในตอนกลางวัน แม้จะนอนเพียงพอแล้ว อาจเกี่ยวข้องกับหลายสาเหตุ เช่น
    - นอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนไม่ดี
    - ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
    - ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
    - ความเหนื่อยล้าหรือความเครียด
หากอาการเกิดบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวัน ควรสังเกตพฤติกรรมการนอนและปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ โดยเฉพาะหากมีอาการง่วงมากจนเสี่ยงต่อการขับรถหรือทำงาน

สรุปคือ การหาวไม่ได้เกิดจากการขาดออกซิเจนเพียงอย่างเดียว แต่เป็นพฤติกรรมซับซ้อนที่สัมพันธ์กับความง่วง สมอง และระบบประสาท

อ้างอิง thairath