การออกกำลังกายโดยวิ่งขึ้นลงบันได ทำทุกวันไม่ดีต่อสุขภาพหรือครับ

เห็นตามข้อมูลต่างๆในเน็ตบอกว่าการออกกำลังกายโดย วิ่งขึ้นลงบันไดบ่อยๆจะส่งผลเสียต่อข่อเข่าไรพวกนี้ ผมเลยอยากมาหาควาามรุ้เพิ่มเติมในนี้หน่อยครับว่าเพื่อนๆในนี่คิดว่าไง