เข่าเสื่อมเล่นพิลาทิสได้มั้ยครับ??

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเป็นข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากผมเป็นคนตัวเล็กแต่น้ำหนักตัวค่อนข้างมาก และอายุเข้าเลข 4 แล้วครับ 👨🏻 ผมจะมีอาการปวดเวลาเดินหรือขึ้นลงบันได แต่บางครั้งก็ปวดทั้งคืนนอนแทบไม่ได้เลยครับ

หมอแนะนำให้ผมลดน้ำหนัก และออกกำลังกายโดยการเล่นพิลาทิส แต่ผมไม่เคยได้ยินการออกกำลังกายโดยพิลาทิสมาก่อนเลย ( ปกติผมออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่หมอห้ามผมไม่ให้วิ่งแล้วครับเพราะว่าจะทำให้เข่าผมแย่กว่าเดิม) 

ผมเลยอยากถามความเห็นของคนที่เคยเรียนพิลาทิสว่าคนเข่าเสื่อมแบบผมเล่นได้ใช่ไหมครับ 🥺