ลดน้ำหนักแบบนี้ได้หรือไม่

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

ติดเกมนอนดึกเป็นโรคกระเพาะกินข้าววันละ2คาบบางวันก็3 เกี่ยวมั้ยครับที่ทำให้น้ำหนักลดลงขอความรู้ครับ

เราออกกำลังกายมา ประมาณปีกว่าๆ นํ้าหนักจาก58เหลือ40 สูง156 เราคิดว่าออกกำลังกายนานมากทำไมลดแค่นี้ ส่วนตัว ไม่ค่อยกินข้าว กินก็กินแค่2ทัพพีต่อวัน ส่วนมากชอบกินกับ ไม่ค่อยกินของผัดของทอดมากไม่ค่อยกินของ

ตามชื่อเรื่องเลยครับตอนนี้เครียดมากเพราะกลัวโยโย่ครับถ้าผมกลับมากินแล้วออกกำลังกายมันจะยังลดอยู่มั้ยครับหรือหลับมากินแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิมครับช่วยหน่อยนะครับ!!

อีก10วัน มีนักออกเดทกับสาวครับ น่ารักมาก เนตไอดอล ผมต้องการลดน้ำหนัก5กิโลภายใน10วัน ทำได้มั้ยครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังเรียนอยู่มัธยมปลายนะคะ คือช่วงปิดเทอมเราหนักขึ้นตั้งห้าโลแหน่ะ คือไม่รู้ไปกินยังไง แล้วเปิดเทอมเพื่อนทักขึ้นมาเลย แบบเห้ยไปกินอะไรมาทำไมถึงอ้วนขึ้นเยอะ ! ก่อนปิดเทอมเราหนัก 5

ขอคำปรึกษาเรื่องการกินและการออกกำลังกายทีครับ น้ำหนัก100 สูง170 อายุ36 1.ผมควรกิน โปรตีนและคาปเท่าไรครับ และแคลอรีไม่ควรเกินเท่าไรครับ พอดีผมหาข้อมูลคร่าวๆ ผมต้องกินโปรตีน 170gขึ้นไป คาบ400gขึ้นไป ผมเ