หมดไฟออกกำลังกาย ทำอย่างไรดีคะ

ทุกๆครั้งที่มีการกระโดดเรารู้สึกเบื่อกับการกระโดดมากเลยค่ะ เมื่อก่อนเรามีไฟมากต่อให้เหนื่อยแค่ไหนเราก็ทำ บางวันถึงขั้นขาเป็นห้อเลือด แต่กลับไม่รู้สึกอะไรเลย ยังมีแรง แต่ช่วงหลังๆ เรารู้สึกว่าเราไม่อยากกระโดดปกติเราออกกำลังกาย1 ชม.รู้สึกธรรมดา ตอนนี้แค่40นาทีก็พอแล้วค่ะ😭 เราไม่มีแรงกระโดดมันก็มีเปลี่ยนท่าบ้างค่ะ เราไม่ได้ออกแบบเดิมซ้ำ แต่ทุกๆครั้งที่เวทขาหรือกระโดดจะรู้สึกปวดและไม่อยากทำ เราอยากกำจัดความรู้สึกแบบนี้มากๆเลยค่ะ