นอนไม่หลับจนร้องไห้

เราพยายามนอนก่อนห้าทุ่มตลอด แต่ผลที่ออกมาคือนอนไม่หลับกว่าจะหลับก็หลายชั่วโมง สมองมันคิดไปเรื่อยจนนอนไม่หลับ บางวันเราลุกมาดูนาฬิกาก็ตีสอง ซึ่งมันนานมาก จนมันร้องไห้ออกมาเพราะนอนไม่หลับ แต่เราไม่ได้เครียดนะคะ และไม่ได้นอนกลางวัน ทำไมถึงหลับยากหลับเย็นขนาดนี้ มีวิธีทำให้หลับมั้ยคะ