ใครพอจะมีวิธีลดต้นขาและหน้าท้องบ้างค่ะ

ลดความอ้วนแล้ว แขน หน้าท้อง ลงหมดค่ะ ยกเว้นขาและน่อง ที่ไม่ลงเลย ยังใหญ่มโหฬารเท่าเดิม บริหารออกกำลังด้วยวิธีตามในเน็ต และตามหนังสือก็แล้ว ไม่ลงเลยค่ะ..... หากจะไปดูดไขมันที่น่องขา จะอันตรายไหมคะ มีวิ

คือว่า กินแค่มื้อเดียวมาประมาณ 4วัน แล้ว พึ่งออกกำลังกาย วันนี้วันที่2 แล้ว กิน ปรกติ มันจะ โยโย่มั้ยค่ะพี่ .......... ช่วยตอบหน่อย แล้วต้องทำยังไงค่ะ แล้วก็อีกเรื่องนึง ช่วย หาท่าลดต้นแขน ต้นขา หน้าท

ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม  อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย โดยเน้นหน้าท้องกับขาทีค่ะ ขอค่อนข้

เครื่อง six pack care ใครเคยใช้บ้างมันได้ผลหรือไม่คะ ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดหน้าท้อง แขน ขา แผ่นหลังกระชับ ต้องทำไงคะ ตอนนี้รู้สึกต้นขาปลิ้น ต้นแขนเริ่มใหญ่ พุงเริ่มห้อย เวลาใส่เสื้อชั้นในมันปลิ

ตอนนี้กำลังเริ่มลด นน. เพราะแขนขาย้อยมาก ตอนนี้อยู่หอ เรียนอยู่ค่ะ ออกกำลังกายวิ่งแค่ตอนเย็น อาหารที่นี้เลือกกินไม่ได้ค่ะ นอกจากทำเอง แต่ไม่รู้จะทานยังไงค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ ว่าใน 1 วันทานอะไรบ้างยั

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

เราโหวตคนหน้าบ้านๆ หุ่นดีมาก เราว่าคนหน้าบ้านๆ หุ่นดีมากๆ ได้นะโอกาสเรื่องงานมากกว่า หุ่นบ้านๆไม่ได้หมายถึง.อ้วนอย่างเดียว.เกึ่ยวกับโครงสร้างโดยรวมด้วย ถ้าโครงร่างโดยรวมเตี้ยล่ำ ตัวตัน ขาสั้น หุ่

อยากจะเริ่มลดความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนขาใหญ่ อยากทราบว่าถ้าวิ่งแล้วขาจะยิ่งใหญ่ไปกว่าเดิมมั้ย? แล้วเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ดีรึป่าวคะ?

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย