ผมกินไม่ถึงค่า Bmrมาหลายเดือนแล้วครับจะโยโย่ไหม มีวิธีแก้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ลดความอ้วน

ค่าBmrของผมคือ 1400 แต่ผมกิน มาประมาณ600แคลมาหลายเดือนเลย ถ้ากลับมากินให้ถึง1400แคลจะโยโย่ไหมครับ
ขอวิธีแก้ด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6902945

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินต่ำกว่าค่าBmr หลายเดือน จะโยโย่ไหมครับ

สวัสดีครับ ผมกินอยากรู้ว่าถ้ากลับมากินตามค่าBmrจะโยโย่ไหมครับ ค่าBmrของผมคือ1400แต่ที่ผมกินมาหลายเดือนมันอยู่ประมาณ600-700แคล ผม นน.45 สส.165 ผมกินคาร์บไม่เกิน5

สมาชิกหมายเลข 6902945

สงสัยเกี่ยวกับการเกิดโยโย่เอ็ฟเฟ็ค

***ที่ผมกำลงสับสนคือ กินต่ำกว่าค่า BMR ประมาณไหนถึงจะเกิดโยโย่ เพราะค่า BMR ของผมคือ 1900 Kcal แล้วผมกินประมาณ 1200 - 1500 จะโยโย่ไหม หรือว่าต้องกินน้อยมากๆๆๆ ต

สมาชิกหมายเลข 7048799

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

กินคลีนยังไงให้ถึงค่าbmrครับ

ผมอยากรู้ครับว่าคนกินคลีนเป็นประจำถ้ากินไม่ถึงbmrจะโยโย่ไหม เพราะอาหารมีแต่แคลอรี่น้อยมากๆ ขอบคุณครับ ปล.ผม bmr 1800 ครับ

สมาชิกหมายเลข 5332344

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อาหารคลีน

คํานวณแคลอรี่

โภชนาการ

ทานน้อยกว่า bmr สักวันนึงจะเป็นอะไรไหม

BMR ผมอยู่ที่ 1,700 tdee 2,130 วันนี้ผมเผลอกินประมาณไม่ถึง1,500 เพราะรู้สึกไม่สบายความอยากอาหารลดลง กินน้อยกว่าbmrจะเป็นไรไหมครับแค่วันเดียว มันก็คงไม่เป็นอะไรม

สมาชิกหมายเลข 6836052

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

สุขภาพกาย

อยากสอบถามเรื่องค่า bmr ครับ

ผมน้ำหนัก115 ค่าbmr 2377 tdee 3200 ต้องกินห้ามต่ำกว่า2377ห้ามเกินtdee ถ้าผมกิน2700แคล แล้วผมอยากทราบว่าถ้าน้ำหนักผมลดไปเหลือสัก100แล้วผมต้องกินตามค่า2700แคล ตอน

สมาชิกหมายเลข 5765391

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต

kanyong1

โภชนาการ

ลดความอ้วน

คํานวณแคลอรี่

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต

Micheal Scofield

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Cardio

Weight Training

คํานวณแคลอรี่

ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?

ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "

Doctor Near You

โภชนาการ

โรคเบาหวาน

ผลไม้

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ

ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี

totoonline

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

โภชนาการ

น้ำผัก/ผลไม้

ลดความอ้วน

อาหารว่าง/ของทานเล่น

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โภชนาการ คํานวณแคลอรี่ ลดความอ้วน

{room_name}

ผมกินไม่ถึงค่า Bmrมาหลายเดือนแล้วครับจะโยโย่ไหม มีวิธีแก้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ