ลดความอ้วน กินไม่ถึงค่าBMI มีผลเสียไหม มีอะไรบ้าง?

กระทู้คำถาม

Cardio ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

_{ตอนนี้กำลังออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง)อยู่ครับ ผมกินได้ตอวันก็ปนะมาณ1400-1600ต่อวัน(ไม่ได้อดอาหาร) ค่าBMIผมอยู่ที่1800 ผมพยายามกินให้ถึงแล้วแต่กินไม่ถึงครับมันมีข้อเสียไหม ถ้าจะกินให้ถึงก็ต้องกินอาหารพวกไร้ประโยชน์ถึงจะถึงค่าBMIของตัวเอง แต่ผมกไม่ได้กินอาหารพวกนั้น กลัวว่าจะมีผลเสีย มันมีผลเสียไหมครับถ้ากินไม่ถึง ขอบคุณครับ}