วิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก โภชนาการ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 43 ส่วนสูง175 ซึ่งเปรียบเทียบจากส่วนสูงแล้วเป็นคนที่ผอมมาก แต่ก่อนหน้านี้น้ำหนักยืนพื้นอยู่ที่48-49 จนเมื่อต้นปีที่แล้วไม่สบายหนักไปสองรอบจนน้ำหนักเหลือ42 จนมากระทั้งตอนนี้นำ้หนักก็ไม่เพิ่มขึ้นเลยครับ เวลาไปไหนมาก็มีแต่คนทัก ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่เลยครับส่วนรูปจะเป็นรูปถ่ายล่าสุดวันนี้ ใครพอจะมีวิธีเพิ่มหนักน้ำดีๆบ้างครับ ลองกินเยอะก็แล้ว