วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ

ต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนที่เคยผอมตั้งแต่เกิด กินอาหารไม่เคยสนใจเรื่องน้ำหนักเลย จะอยุ่ที่ประมาน50-55 ตลอด ผมก้อกินๆ เพราะคิดว่าเราไม่อ้วนหรอก เคยล้อเพื่อนว่าอ้วนๆ สงสัยเข้าตัวเองบ้างแล้วล่ะ พอผมอายุ20+

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากถามว่า กินสลัดอกไก่ ตอนเย็นทุกวัน ลดได้จริงไหมคะ แล้วถ้าทานทุกวันจะมีผลเสียอะไรไหม อยากลดพุงล่างTT  และลดความอ้วน พอดีกำลังเป็นมือใหม่ที่จะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ พอดี แพลนไว้ว่

ออกกำลังกายด้วย T25 มานานแล้วค่ะ วันละ1-2คลิปตั้งแค่เปิดเทอม มีคพถามดังนี้ค่ะ 1.ยิ่งออกน้ำหนักยิ่งขึ้น อ้วนขึ้น กินเยอะขึ้น จาก41>>51 โดยที่ไม่เคยกินยาลดน้ำหนักเลยนะคะ กินไม่ได้เยอะมาก แต่ไม่คลี

เรามีพุง อ้วนค่ะ มีวิธีคุมน้ำหนัก ไม่ให้ลงพุงไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

คือเอาง่ายๆ อยู่ในช่วงเริ่มอ้วนอีกแล้ว เศร้า ตอนนี้กำลังตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนภายใน30นาทีน่ะค่ะ กะว่าจะทำทุกวัน ตอนนี้น้ำหนักน่าจะปาไป48-50 แล้วง่า ส

ทุกวันนี้เราพยายามออกกำลังกายแต่เราทำได้แค่วันเดียวก็คือเราขี้เกียจมาก แต่ไม่อยากอ้วน มีท่าง่ายๆในการออกกำลังกาย มั้ยคะ ขอแบบไม่เล่น จริงจัง

ตอนนี้กินอะไรเข้าไปก็อ้วนหมดเลยค่ะ ยิ่งกินพุงก็ยิ่งใหญ่ ออกกำลังกายน้ำหนักก็ลดจาก50เหลือ49แต่พุงก็ยังไม่ลด ควรทำไงดีคะหรือบอกแค่ท่าออกกำลังกายก็ได้ค่ะ

ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่แล้วค่ะ(ลดน้ำหนัก) ตื่นมาวิ่งตอนเช้า45นาที แต่พอย้ายมาอยู่หอพื้นที่มันจำกัดมากกก ไม่มีที่ให้วิ่งเหมือนอยู่บ้าน เลยหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่น ก็ได้บอดี้เวทนี่ละไม่เสียงดังร