อายุ15สูง157อยากสูง160+ทำยังไงดี?

ตอนนี้อายุ 15ค่ะ นํ้าหนัก 46 ส่วนสูง 157 อยากสูงประมาณ 160-162 ตอนนี้กินนม,กระโดดตบ,ออกกำลังกายค่ะ อยากสูงกว่านี้ต้องทำยังไงค่ะ(ผ่ากระดูกคดค่ะผ่าช่วงเอว) หมอบอกจะสูงได้แต่ขาอย่างเดียว ตอนนี้เครียดมากเ

ผ่านมาแล้ว 36 สัปดาห์ ความเข้มแข็งทั้งกายและใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในวิถีชีวิตการดำรงอยู่ในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสามารถทำได้ผ่านการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เช่น ก

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

อายุ15 สูง159 กินนม ออกกำลังกาย แต่นอนดึกนอนตี2 ตื่น10โมงทุกวัน พ่อสูง172 แม่สูง160 พี่สูง175 ผมยังมีโอกาสสูงอีกไหมครับ โดนเพื่อนล้อว่าเตี้ยบ่อย

ปีนี้ผมจะอายุ 15 แล้วครับ อยู่ ม.3 ปัจจุบันผมสูงประมาณ 158-160 ครับ ผมเลยอยากรูว่าจะสูงได้อีกเท่าไหร่ ผมเสียงแตกตอนอายุ 11 ครับ น่าจะผ่านช่วงปั๊มสูงไปแล้ว แล้วผมจะทำยังไงให้สูงเพิ่มได้มากที่สุดครับ ไม

ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ15ย่าง16 นํ้าหนัก72 สูง157-160 น้องชายตอนไม่แข็งตัวเหมือนกับเด็กเลยครับแต่แข็งตัวยาว3นิ้วรอบวง8เซนใครมีวิธีช่ายบ้างครับ

สวัสดีค่ะ เราพึ่งเข้าGymได้1อาทิตย์ อยากจะปั้นก้น,ลดเอวกับหน้าท้อง ตอนนี้สูง162 หนัก54ค่ะ ส่วนตัวเป็นคนกินน้อยไม่ค่อยกินแป้ง อยากจะเริ่มปรับการกินเพื่อที่จะปั้นก้น เพื่อนๆมีคำแนะนำไหมคะว่าควรกินอะไรบ้