ใครพอมีวิธีอัพความสูงเข้ามาหน่อยยยยค๊าาาTT

จขกท.อายุ 16 มีปจด.ตอนอายุ 12 คือมาเร้วไปไหนนนเศร้า สูง152 เองง้ะะ พ่อสูง 175 แม่ 157 เคยไปหาหมอ หมอบอก "ให้เต้มที่นะไม่เกิน 153" ช้อก! กลับบ้านแบบมึนๆ55555555 ใครพอจะมีวิธีเพิ่มความสูงบ้างมั้ยค่ะ อยากสูง 160 เห้นมีนมเพิ่มความสูงของออสแต่ไม่รู้สูงจริงมั้ย ขอวิธีปฎิบัติตัว+อาหาร+ออกกำลังกายยังไงดี ขอบคุณน้า