ช่วงfastกินอะไรได้บ้าง

ส่วนตัวหนูทำงานเซเว่นแต่ต้องการลดร้ำหนัก อยากทราบว่ากินเวย์โปรตีนจะอ้วนมั้ย โดยส่วนตัวหทำงาน ยืน-เดิน ตลอดมันสามารถทดแทนการออกกำลังไมั้ยคะ ถ้าเข้ากะกลางคืนสามารถกินเวย์ได้มั้ย

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

อยากทราบ ถ้ากินเวย์โปรตีน แต่ไม่ออกกำลังกายจะเป็นยังไงบ้างครับ

สามารเปลี่ยน sim เติมเงินของทรู เป็น esim เพื่อใช้กับ samsung galaxy watch ได้มั้ยครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะอยากทราบลายละเอียดเกี่ยวกับการทำ IF LC เช่นทำ 18/6 คือแบ่งเป็นช่วงกินช่วงอดอย่างไรคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

อายุ 48 ก่อนทำ IF น้ำหนักอยู่ที่ 104 กก. ยังไม่มีโรคประจำตัวใดๆ น้ำตาลตอนเช้า อยู่ประมาณ 85-95 อยากลดน้ำหนักเลยทำ IF 18/6 มาตั้งแต่ปีใหม่ งดน้ำตาล,ของหวาน ลดแป้ง น้ำหนักลดลง เหลือ 95kg แต่ค่าระดับน้ำ

UOB retention เราสามารขอลดดอกเบี้ยเมื่อยังไม่ครบ 3 ปีได้หรือไม่ เข้าปีที่ 3 ดอกเบี้ยสูงขึ้นมาก ส่งตรงเวลา และไม่ขาดมาตลอด

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห