“ก้มเล่นมือถือ” พฤติกรรมเสี่ยงกระดูกคอเสื่อม

เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการ “ปวดคอ” กันมาแล้ว ยิ่งคนทำงานออฟฟิศที่มักปวดคอกันเป็นประจำ จนคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดา จริงอยู่อาการปวดคอ อาจเกิดจากการเกร็งตัว หรืออักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็น ซึ่งมักไม่มีอันตรายรุนแรง แต่อย่าพึ่งนิ่งนอนใจไป เพราะถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดบริเวณคอร้าวลงไปถึงแขน, ปวดรุนแรงจนขยับคอไม่ได้ มีอาการชาหรืออ่อนแรงที่มือและแขน อาการเหล่านี้อาจเกิดจาก “กระดูกคอเสื่อม”

ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกคอเสื่อม มีดังนี้

- อายุที่มากขึ้น โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มพบความเสื่อมตั้งแต่อายุ 40-45 ปีขึ้นไป แต่หากมีการทำงานหนักเป็นประจำความเสื่อมอาจเร็วขึ้นได้
- ท่าทางที่ไม่เหมาะสม เช่น การก้มศีรษะเล่นมือนาน ๆ หรือพฤติกรรมที่จำเป็นต้องก้มนาน ๆ เป็นประจำ

ดังนั้น หากเราสามารถลดพฤติกรรมก้มเล่นมือถือนาน ๆ ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกคอเสื่อมลงได้

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดคอ แล้วไม่มั่นใจว่าอาการเหล่านี้จะเป็นอันตรายหรือไม่ หรือเกิดจากกระดูกคอเสื่อมหรือไม่ ผมแนะนำให้ลองปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย และจะได้วางแผนในการรักษาที่ตรงประเด็นกับอาการของแต่ละคน

ข้อมูลโดย นพ. ภัทร โฆสานันท์ ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ โรคกระดูกสันหลัง