หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คืออยากจะถามเกี่ยวกับกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
คือเราเนี่ยออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ได้จะลดน้ำหนักเลยอยากจะรู้ว่าควรกินก่อนหรือออกก่อนกันดียังไงอะไรบ้างแบบนี้อ่ะค่ะ^•^เราไม่ค่อยแน่ใจเท่าไหร่เลยอยากรู้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรกินโปรตีนดีมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะเราเริ่มตั้งมาหลายกระทู้เเล้วเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักตอนนี้เราลงมือทำเเล้วนะคะ555 เลยอยากจะมาถามค่ะว่าควรกินโปรตีนควบคู่กับการออกกำกายไปด้วยดีมั้ย ข
สมาชิกหมายเลข 7235002
ออกกำลังกายตอนเช้าแบบนี้ควรทานอะไรคะ
ช่วงนี้กำลังออกกำลังกายตามคลิปที่อยู่ในytค่ะแล้วออกตอนเช้าอยากรู้ว่าก่อนออกกับหลังออกควรทานอะไรดีคะแล้ว.ตอนเย็นต้องออกอีกไหมคะเป็นคนขาใหญ่คืออวบๆค่ะแต่่อยากลดขา
สมาชิกหมายเลข 4717050
ทำไม instagram ไม่ขึ้นคนที่มาฟอลให้เห็น
คืออยู่ดีๆ instagram ก็ไม่ขึ้นโชว์ว่าใครมาฟอลเรา ขึ้นแค่สัญลักษณ์ด้านล่าง แต่พอกดเข้าไปก็ไม่มี จนบางทีไปเจอเองถึงพึ่งรู้ว่าคนคนนี้ฟอลเรามา อยากรู้ว่าใครเป็นบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1156019
หลังออกกำลังกายทานนมจืดได้ไหมคะ
พอดีว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ ตอนนี้คือออกกำลังกายตลอดเลยแล้วแบบน้ำหนักก็เริ่มลดลงแล้วกลัวว่าถ้ากินนมหรืออะไรหลังออกกำลังกายเเล้วกลัวจะเป็นพวกไขมันส่วนเกินอะไร
สมาชิกหมายเลข 4466863
อยากจะขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายค่ะ
คือเราก็กินปกติเลยค่ะแค่มื้อเช้าจะกินเยอะกว่ามื้ออื่นๆ ส่วนมื้อเย็นก็เลือกจะทานอะไรเบาๆเช่นพวกผลไม้หรือโยเกิร์ตประมาณนี้ค่ะ เราออกกำลังกายทุกเย็นวันละครึ่งชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 6894654
อายุ 40+ กระดูกบางไม่รู้ตัว
อายุ 40+ หลายคนคิดว่าแค่ออกกำลังกายก็พอแล้ว กระดูกน่าจะแข็งแรงสิ แต่ผมบอกเลยครับ ไม่เสมอไป บางคนเดินทุกวัน คาร์ดิโอทุกวัน เหงื่อออกทุกวัน แต่พอไปตรวจมวลกระดูกกล
parn 256
อายุ 14 หนัก 95 สูง 176 อยากลดน้ำหนักต้องทำไงคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกิ
สมาชิกหมายเลข 9375974
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คืออยากจะถามเกี่ยวกับกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายค่ะ