ผมวิ่งออกกำลังกายเเต่น้ำหนักเพิ่ม

ทำไมน้ำหนักจึงเพิ่มขึ้น เเต่ก็ผอมลงนะคะ เริ่มออกมาได้1สัปดาห์เเล้ว ถ้าเป็นกล้ามเนื้อที่เพิ่มมา เเล้วจะเพิ่มขึ้นตลอดไหม อยากเเบบว่าน้ำหนักน้อยกว่านี้ ตอนนี้66 ปกติ65 เเล้วต้องออกกำลังกายยังไง จึงจะน้ำห

เราลดน้ำหนักมาเกือบๆเดือน ก็ลงเร็วนะ เราลดแบบนับแคลอรี่ แล้วก็ลงไปแล้ว จาก 85 86 เหลือ 78 79 ประมาณนี้ครับ แต่เพื่อนผมที่ลดแบบนี้ เค้าไม่ได้ตั้งใจลดหรอก แต่ว่ามันลงเอง คือกินอะไรได้น้อยขึ้น เค้าก็มีเน

**********

ประมาณเดือนกุมภาพันธ์ผมชั่งน้ำหนักหนักได้ 86กก แล้วหลังจากวันนั้นมาก็ไม่เคยชั่งอีกเลย พอมาวันนี้ลองชั่งใหม่ ปรากฎว่าน้ำหนักผมเหลือ 71กก ซึ่งไม่น่าเป็นไปได้เพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายหรือทำอะไรเลยกินปกติ

สวัดดีค่ะ คือเราอายุ17 น้ำหนัก60 นะคะ แต่ก่อนเราหนัก67 แล้วเราออกกำลังกายมา10เดือนแล้ว แล้วคือแรกๆมันก็ลดมาเลื่อยๆโล2โล แต่พอเข้าเดือนที่ 6-7 ก็รู้สึกว่ามันไม่ลงแล้ว เราควบคุมแบบเดิมตลอดคือ กินวันละ 1

คนคุยเราเค้าเป็นเพื่อนของเรามาก่อน เค้าไม่เคยไปเดท ไปกินข้าวกับเราสองคนเลยเวลาชวนกินอะไรก็ไม่ไป เราเป็นคนอ้วนมาก น้ำหนัก 83 kg. สูง 165cm. แล้วเค้าเป็นคนบ้าออกกำลังกายมากออกเช้าเย็นๆทุกวัน เค้าบอกให

อายุ22ปี สส.168 นน.72 ตอนนี้ออกกำลังกายแค่วิ่งสลับเดิน40นาทีกว่าๆรวมยืดกับเดินวอร์มก็ชม. ได้7-8โล เสียไป500แคลนิดๆ ผมกินข้าวเช้าไป200กว่าแคล เที่ยงสัก500-600เย็น สัก300-400 ปล.มื้อเย็นจะกินหลังออกกำลั

ผมเป็นคนที่ถ่ายวันละ 2-3 ครั้งเลยครับ อายุ 17 แล้ว แต่น้ำหนักผมก็ยัง 50-53 ประมาณนี้อยู่เลย ส่วนสูง 170 อยากดูอ้วนๆที่ไม่ต้องออกกำลังกายอ่าครับ อยากดูมีน้ำมีนวลขึ้นเฉยๆไม่ได้อยากมีกล้ามเนื้อครับ การถ่