ผมวิ่งออกกำลังกายเเต่น้ำหนักเพิ่ม

เราลดน้ำหนักมาเกือบๆเดือน ก็ลงเร็วนะ เราลดแบบนับแคลอรี่ แล้วก็ลงไปแล้ว จาก 85 86 เหลือ 78 79 ประมาณนี้ครับ แต่เพื่อนผมที่ลดแบบนี้ เค้าไม่ได้ตั้งใจลดหรอก แต่ว่ามันลงเอง คือกินอะไรได้น้อยขึ้น เค้าก็มีเน

ผมออกกำลังกาย เกือบทุกวัน วิ่งวันละ 4 กม. กับเล่นเวท 30นาที - 1 ชม. กินปรกติครับไม่ได้งดแป้ง หรืองดอะไรพิเศษ ไม่สนแคล ที่สงสัยมาถามคือ พอครบเดือน 30 วันอะครับ ผมชั่ง นน มันจะลงแบบนี้ 1 -1.5 กิโล เหมื

mi fitness ​เพิ่มเครื่องชั่งน้ำหนักs400 ไม่ได้ งงมาก คือซื้อนาฬิกา​ออกกำลังกายของ xaiomi band pro 9 เชื่อต่อผ่านแอพ mi Fitness​ และซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก s400 มา ปรากฏ​ว่า mi Fitness​ ​เชื่อมได้แค่นาฬ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ25 ย้อนกลับเมื่อ3ปีก่อน อายุ22 หนักแค่ประมาณ50 ถ้าตอนเรียนหนังสือ หนักสุดก็แค่45/47 ไม่เกินนี้พอได้มาทำงานน้ำหนักที่ชั่งวันนี้ล่าสุด 75.08 คือมันขึ้นไวมาก กินนอนทำงานวนลูปไม่

สวัสดีค่ะ วันนี้จขกทจะมาขอคำเเนะนำเรื่องการลดนน.ค่ะ  ตัวจขกทมีค่าBMR = 1502 กิโลแคลอรี่ ค่าTDEE = 2328 กิโลแคลอรี่ เเละตอนเริ่มลดนน.จขกทไม่ได้หาค่าBMR ค่ะ (ขออนุญาติเเทนคำว่าเรานะคะไม่เเน่ใจว่าคว

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

ตอนนี้สูง 178ครับ เเต่น้ำหนัก 59 ตอนนี้อายุ 17กำลังจะ18ครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเเล้วก็ออกกำลังกายอะครับ เพราะตอนนี้ผอมมากครับ ผอมเกินไป เลยคิดอยากจะออกกำลังกายเเล้วก็เพิ่มน้ำหนัก เเต่ไม่ค่อยมีเงินมากอะคร

ผมสูง175 น้ำหนัก86(อ้วนเลยแหละ555) ตอนนี้ผมลดปริมาณการกินลงแต่กินแบบที่คิดว่าถ้าลดได้แล้วก็จะกินแบบนี้ตลอด(กลัวว่าถ้ากินแต่คลีนจะyoyoภายหลังแหะๆ)แบบนี้ที่ว่าก็คือเป็นแบบข้าวแกงอะครับมีของทอดผสมกันไป แ