ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่ กลัวเนื้อหนังหย่อยยาน

เราลดน้ำหนักมาเกือบๆเดือน ก็ลงเร็วนะ เราลดแบบนับแคลอรี่
แล้วก็ลงไปแล้ว จาก 85 86 เหลือ 78 79 ประมาณนี้ครับ
แต่เพื่อนผมที่ลดแบบนี้ เค้าไม่ได้ตั้งใจลดหรอก แต่ว่ามันลงเอง
คือกินอะไรได้น้อยขึ้น เค้าก็มีเนื้อหนังๆ อ่อนๆ จับแล้วมันไม่กระชับอ่ะ
ทั้งแขน ขา หน้าท้องไรงี้ครับ

อยากจะขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แถวๆบ้านๆอะไรประมาณนี้ครับ
คือไม่ได้ต้องการกล้าม ไม่ได้ต้องการดูฟิตๆ ไปทีเดียวเลย
แต่ว่าก็เอาแค่ๆให้ดูดีนิดนึง ถ้าวันนี้ลดไปถึงจุดนั้น แล้วเป็นแบบนั้น
ผมว่าผมยอมอ้วนดีกว่าอะ  555 เหมือนคนอ้วนก็จะหน้าอกย้อย
คืออยากให้มันกระชับอะครับ เพราะลดเสร็จมันก็คงจะยังย้อย
และก็ช่วงเรียน บ้านก็ไม่ได้อยู่ในเมืองกะเขาเลย 555
จะไปฟิตเนตอะไรก็ลำบาก ทำได้แค่วิ่งตอนเช้าๆ ส่วนล่าง
แต่ส่วนบนนี่สิ่ทำยังไงกะมันดีครับ ขอบคุณคำแนะนำครับ ><'