หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือเราจะลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากมาถาม
คือเราออกกำลังกายตอนเย็นประมาณ5โมงพอออกกำลังกายเสร็จ ต้องกินอาหารหลังออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะเราคิดไว้ว่า ถ้าออกกำลังกายเสร็จจะมากินผลไม้เช่นพวกสัปปะรดอะไรประมาณนี้ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก ผลไม้อะไรดีที่สุดคะ
ตามคำถามเลยค่ะ ก่อนนอน เราหิวมาก เลยฟาด มะละกอ กับ สัปปะรด ไป โอเคไหม อ่า
ริมฝีปากบวม
อยากมีซิคแพคซักครั้งในชีวิต
คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง
สมาชิกหมายเลข 8230867
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ
สมาชิกหมายเลข 8916167
กินทั้งวัน แต่ออกกำลังกายและอดอาหารเย็น??
สวัสดีทุกคนค่ะ,,, คือเราอยากถามว่า เรากินมาทั้งวัน(ก็กินข้าวปกติกินขนมบ้าง) พอตกเย็นมาเราอดข้าวเย็น แต่กินน้ำเยอะๆและสัปปะรดแทน พร้อมออกกำลังกายด้วย30นาที. แบบนี้จะน้ำหนักลงมั้ยค่ะ ?? **ขอบคุณสำหรับคำ
สมาชิกหมายเลข 1702329
ความรู้รอบตัว - EP10 : ไขมันพอกตับ (Fatty Liver) ภัยเงียบที่มากับการกินแบบตามใจปาก
ในยุคที่อาหารการกินอุดมสมบูรณ์และเข้าถึงได้ง่าย ภาวะไขมันพอกตับหรือที่รู้จักกันในชื่อทางการแพทย์ว่า Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) กลายเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่พบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โรคนี้มั
สมาชิกหมายเลข 933113
ถูกหวยหลายสิบล้านนนน ทำไงไม่เป็นข่าว
ผมเคยคิดเล่นๆนะ ถ้าถูกหวย ไม่อยากเป็นข่าว เรื่องถูกหวยระดับมากๆ ก็ไม่รู้จะทำไง ให้ไม่เป็นข่าว 1 นักข่าว ตาหยั่งกะสัปปะรด หูหยั่งกะเรดาร์ 2 ซื้อจัง แต่ไม่เคยถูกรางวัลใหญ่ เอาจริง ถูก 18 ล้าน ต้องทำไง
Mbit
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
เริ่มลดน้ำหนัก
เราเป็นผู้หญิงอยากที่จะลดน้ำหนักค่ะเราอายุ 17 หนัก 72 สูง 163 ค่ะเราอยากให้มีอก,เอว,สะโพก เราต้องลดยังไงหรอคะต้องกินโปรตีนเท่าไหร่แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหนคะเราต้องคลีนก่อนมาเวทมั้ยคะคือเราไม่รู้อะไรเ
สมาชิกหมายเลข 8368712
ทำอย่างไรให้เวลาเสร็จแล้วมีน้ำขุ่นๆออกมา
คือ ปกติหนูก็กินพวกผักผลไม้นะคะ พวกแตงโม,สัปปะรด,สาลี่,น้ำมะพร้าว,น้ำสัปปะรด แต่ก็ยังไม่เคยเห็นน้ำอสุจิของตัวเองออกมา แล้วก็ไม่รู้ว่าจุดสุดยอดเป็นอย่างไรด้วย😭 เวลามีสัมติงกับแฟนเขาก็จะถามว่าทำไมถึงไม่
สมาชิกหมายเลข 9086110
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกาย
คือเราออกกำลังกายตอนเย็นประมาณ5โมงพอออกกำลังกายเสร็จ ต้องกินอาหารหลังออกกำลังกายมั้ยคะ เพราะเราคิดไว้ว่า ถ้าออกกำลังกายเสร็จจะมากินผลไม้เช่นพวกสัปปะรดอะไรประมาณนี้ค่ะ