ลดน้ำหนัก ผลไม้อะไรดีที่สุดคะ

คือตั้งแต่อดูแลตัวเองมาก็ 1 ปีแล้ว พยายามออกกำลังกาย ทาอาหารที่ประโยชน์ แต่ช่วงนี้ผมพยายามลดขนม และเน้นการทานผลไม้และนมจืดมากยิ่งขึ้น ผลไม้ก็พวก มะละกอ สัปปะรด แตงโม ทานเป็นของว่างหรือหลังอาหารประมาณน

ผลไม้ช่วยย่อยหลังอาหาร เช่น สัปปะรด มะละกอ  ถ้ากินหลังอาหารจะทำให้ย่อยง่าย..และทำให้หิวเร็วขึ้นรึป่าว....แต่มันมีเส้นใยทำให้อิ่มนานเลยสงสัย

คือตอนนี้น้ำหนักพุ่งถึง 100+ จึงกำลังพยายามออกกำลังกาย(วิ่ง)ตอนเย็นประมาณ 30 นาที คอบคู่ไปกับกินผลไม้พวกมะละกอ สัปปะรด ชมพู่ แทนพวกแป้งมันจะได้ผลรึเปล่า ปล1.ไม่มีเวลาทำอาหารคลีนก็เลยคิดว่าจะทานผลไม้แ

กล้วยไข่ 2 - 3 ผล กาแฟ V Slim 1 กระป๋อง เกาเหลา 1 ชาม เน้นผัก สัปปะรด 8 - 10 ชิ้น เบนโตะ 2 ห่อ >< น้ำผลไม้คั้นสด (แครอท แอปเปิ้ลเขียว สัปปะรด มะเขือเทศ) มะละกอ 8-10 ชิ้น โยเกิต สตอเบอรี ไขมัน 0

กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ตอนเช้า ช่วย “ขับสารพิษ – ล้างไต – บำรุงไตให้แข็งแรง ไตคือ “เครื่องกรองของเสียและน้ำส่วนเกิน” ที่ร่างกายผลิต — ถ้าเราไม่บำรุงให้ดี สารพิษ เกลือแร

ขาไปเครื่อง cathay pacific จากกทม. ตอนเช้า 09:25 ผมได้อาหารบนเครื่องเป็น ข้าวมัสมั่นหมู และก็ผลไม้ สัปปะรด มะละกอ อร่อยดีเหมือนกัน ปล. เป็นแบบชั้น Economy ทั้งคู่ครับ

รบกวนเพื่อน ๆ ในห้องก้นครัวด้วยค่ะ เราทำเต้าฮวยฟรุตสลัด (ทำทานกันในครอบครัว) ทำครั้งแรกใช้ผลไม้กระป๋องยี่ห้อมาลีที่มีสัปปะรด+มะละกอ+ลูกตาล ก็ทำแบบนี้เรื่อยมา พอดีที่บ้านมีสัปปะรดและมะละกอ (พ่อแฟนปลูกไ

รบกวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ในห้องก้นครัว ช่วยด้วยค่ะ พอดีเราทำ เต้าฮวยฟรุตสลัด (ทำทานในครอบครัว) ทำครั้งแรกใช้ ผลไม้คอกเทลตรามาลี แต่ครั้งที่สอง เราทำตัวผลไม้คอลเทลเอง เพราะที่บ้านมีสัปปะรดและมะละกอแล

คือหิวเมื่อไหร่ ก็จะกินพวก ฝรั่ง แก้วมังกร มะละกอ คือกินได้ทั้งวัน คือกินเป็นอาหารว่างนะคะ อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ ปล.ที่ถามเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยอ่ะคะ ปกติถ้าหิวก็จะดื่มน้ำปล่าว ไม่กินจุกจิก แ