เราควรระวัง ปริมาณน้ำตาล หรือ ดัชนีน้ำตาล กันแน่ครับ

กระทู้คำถาม

โรคเบาหวาน ฟิตเนส ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

คำถาม
1. ข้าวขาว มีปริมาณน้ำตาลแค่ 0.1 ต่อ 100 กรัม แต่ดัชนีน้ำตาลสูง ถ้าเรากินวันละ 600 ก็ได้แค่ 0.6 เอง ไม่ได้น่ากลัวใช่มั้ยครับ

2. ผลไม้มีประโยชน์แต่มีน้ำตาลสูง ดัชนีสูง ( เช่น สัปปะรด แอปเปิ้ล มะละกอ ) แต่แคลน้อย แบบนี้อัตรายมั้ยครับ

3. เราควรระวัง ปริมาณน้ำตาล หรือ ดัชนีน้ำตาล กันแน่ครับ

4. เบาหวานเกิดจากการกินน้ำตาลมากอย่างเดียวจริงๆรึป่าวครับ และมากเกินกี่กรัมต่อวัน ระยะเวลานานเท่าไหนครับ