ทำยังไงให้ผอมครับ คือผมเป็นที่กล้ามเนื้อเเน่นลดยากมาก??

คือผมเคยอ้วนมากก่อนแล้ว ตอนนั้น13 เลยหันมาเล่นเวท ก็ยกพวกดัมเบลที่บ้านไปเรื่อย +ซิทอัพ วิทพื้น แต่น่าจะเล่นผิดวิธีเลยได้มานิดเดียว เล่นมาจน15 หุ่นก็ไม่มีไขมันมากนะ มีกล้ามแขน สงสัยเล่นแขนเยอะ ซิกแพคลา

มีวิธีไหนบางครับที่ลดน้ำหนักเร็วๆไม่เอาแบบสร้างกล้ามเนื้อ แค่อยากผอม

คือตอนนี้ สูง 150 หนัก 48 อ้วนมาดอยากรู้ว่าทำยังไงออกกำลังกายยังไงให้ผอมลงดีค่ะ 😂😂

เคยไปเที่ยวตามจังหวัดชายทะเลในประเทศไทยหลายจังหวัดมาก แต่เห็นฝรั่ง ผช คือหุ่นดี มีกล้าม มีซิคแพ็ค ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือมีอายุ คือหุ่นดีมาก ส่วน ผญ ก็ลีน ผอม ก้นเป็นก้น สะโพกเป็นสะโพก ทั้งวัยรุ่นหรือคนที

เป็นคนอ้วนที่อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากลดอาหาร ไม่อยากกินยาลดความอ้วน ทำยังไงให้ผอมดีค่ะ ควรทำอย่างไรดีค่ะ เอาจริงๆ นะค่ะ

คือเราไม่มีเวลาออกกำลังเพราะเรื่องเรียนแล้วคือเราอ้วนอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆไม่ได้เลยไม่ได้ใส่ทำไงถึงผอมแบบเราไม่ต้องไปฟิตเนส

เราเป็นคนที่อ้วนมากอะแค่ ม.2 น้ำหนักก็65 แล้วอะจะทำยังไงให้ผอมดีอะ อยากงดอาหารนะแต่แล้วก็ไม่เคยอดได้เลยตามใจปากตลอด ใครพอมีวิธีดีๆช่วยแนะนำเราหน่อยนะ