เป็นคนอ้วนที่อยากผอม แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากลดอาหาร ไม่อยากกินยาลดความอ้วน ทำยังไงให้ผอมดีค่ะ

แนะนำด้วยค่าาาา

ทำยังไงให้ต้นขาเล็กลงคะ?

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

:( อยากผอมมาก ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ลดอาหารแล้วก็ยังช่วยไม่ได้

คือเราอยากผอมมากคะเพราะเราสมัครหลีดแต่เราอ้วนคะแต่เขาก็เอาเราเปนลีดนะคะทำยังไงให้ผอมก่อนจะถึงกีฬาสีดีคะเพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะเราอยากหุ่นดีแล้วววอยากใส่ชุดสวยๆเต้น

การกินต้องกินยังไงให้ผอมลงครับผมอายุ36ครับส่วนสูง160 หนัก70ครับจะลคความอ้วนยังไงดีเคยใช้ยาลดความอ้วนมันลดได้จริงจาก70 เหลือ64เองผอมแล้วทําให้หล่อขึ้นด้วยแต่พอหยุดยาเท่านั้นความอ้วนขึ้นหนักกว่าเดิมจาก7

คือตอนนี้ผมอยากออกกำลังกายครับ อยากให้ตัวเองผอมลงกว่านี้ นน.ปัจจุบัน 77 กิโลกรัมเลยครับ เเล้วไม่รู้จะเริ่มยังไง เคยลองงดข้าวเย็นดูเเล้วเเล้วกินน้ำเต้าหู้เเทนนะครับน้ำหนักลงครับ ปัญหาที่ผมสงสัยคือ 1).ผ