ผมเป็นผู้ชายที่มีหน้าอกตูมขึ้นมา ผมอยากให้มันเรียบแบนไปเลยควรออกกำลังกายท่าไหนครับเพราะเวลาใส่เสื้อมันดูไม่มีความมั่นใจเ

ใครมีวิธีออกกำลังกายลดหน้าอกบ้าง อ่ะครับ ปัจจุบันผมอายุ14ครับ สูง170 หนัก49-50ครับ ขึ้นๆลงๆ ผมเป็นคนแขนขาเล็กครับ(ยิ่งแขนนี่เล็กมาก) แต่หน้าอกกับพุงค่อนข้างใหญ่ครับ ผมอยากให้มันแบนราบไปเลย พอจะมีวิธีไ

สวัสดีครับผมเป็นผู้ชายที่อ้วน หนัก80 สูง175 ที่มีหน้าอกแหลมเหมือนผู้หญิงเวลาถอดเสื้อคือไม่มั่นใจเลยครับเพื่อนก็ชอบมาเล่นมาจับ ทำนองหยอกกันเล่นนะครับ ผมควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับที่จะให้นมหรือหน้าอกของ

กำลังจะเข้าวงการออกกำลังกายค่ะ ไปลองของ Uniqlo มารู้สึกไม่ต่างกับเสื้อในปกติเลย เลยไปถามเพื่อน เพื่อนแนะนำ Nike รุ่น medium หรือ high support เราไปดู official shop ในแอพแล้วปรากฎว่ารุ่น High สีดำไซซ

ขอวิธีออกกำลังกายลดน่องหน่อยค่ะ ต้นขาด้วย เป็นไขมันน่าเกลียดมาก

ผมเป็นผู้ชายที่ตัวเล็ก อยากมีหน้าอกผ่าย หน้าอกกว้าง ควรออกกำลังกายยังไง พอดีอกแคบ เล็กเกินไป ดูไม่แมน ใส่เสื้อผ้าก็ค่อนข้างยากหาไซส์ไม่พอดี

ช่วยแนะนำที่ว่ายน้ำ+ออกกำลังกาย แถวสุขาภิบาล 3 บ้างครับ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้สักพักนึงแล้วครับเพราะอยากมีซิกแพค ได้ประมานเดือนนึง ตอนนี้เริ่มกล้ามหน้าท้องแล้ว แต่กล้ามหน้าอกไม่มีเลยครับ มันดูไม่สมส่วนกันเลย55 ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามหน้าอกพร้อมก

อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่เพิ่มอกกว้าง และผายสวยค่ะ พอดีอกแคบมากแต่งตัวไม่สวยเลยค่ะ เป็นผูหญิง สูง164ค่ะ

ตามกระทู้เลยครับว่าพักเช็ตออกกำลังกายได้กี่นาทีครับ