ถามนักวิ่งครับ

พอดีวิ่งแล้วปวดแข้งตรงข้างน้ะครับไม่ใช่หน้าแข้งมีใครเป็นบ้างผมวิ่งใส่รองเท้าวิ่งพื้นตํ่าแข็งมากครับใส่วิ่งมานานมากเวลาวิ่งจะตึงๆหน้าแข้งตลอดจนมีวันนึงก็ปวดเลยเปลี่ยนรองเท้าแล้ววิ่งต่อไปอีกแบบไม่พักก็ปวดแต่ก็ฝืนวิ่งได้สักเกือบ1อาทิตก็วิ่งไม่ไหวเสียวแข้งมากครับผมเป็นคนเปลี่ยนระยะวิ่งไวไม่รุ้เกี่ยวไหมจากวันนี้วิ่ง2โลอีกวันไป7โลเลยแล้วผมซ้อมมวยต่อด้วยไม่ได้วิ่งยังเดียวจนสุดท้ายต้องหยุดวิ่งช่วง2วันแรกปวดเวลาเดินบางทีนั่งก็ปวดเสียวครับแต่พอช่วงวันที่3เริ่มดีเริ่มไม่ปวดวัต่อมาหายหลังจากพักได้4วันกลับไปวิ่งเพราะหายปวดแต่พอได้วิ่งก็ปวดอยู่เหมือนเดิมเลยว่าจะไปหาหมอแล้วอยากถามใครเคยเป็นบ้างมันจะกลับมาวิ่งได้เยอะเหมือนเดิมไหมครับมีวิทีการรักษาดูแลตัวเองอย่างไร