หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมสูง 170 หนัก 86 เมื่อวานผมไปวิ่งมาครับ(เดินสลับวิ่ง) ประมาณ 30 นาที
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มวิ่งครั้งแรกค่า พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยคะ
เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด
สมาชิกหมายเลข 8401184
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ
สวัสดีครับ พอดีผมพึ่งมาเริ่มวิ่งตอนอายุ 29 นี้ ส่วนสูง 167 ทีแรกหนัก 84 กิโล พุ่งใหญ่มาก ผมเลยหันมาออกกำลังกายด้วยการลองวิ่งดู ทีแรกวิ่งได้ 5-6 ร้อยเมตรก็ไม่ไหวแล้วครับ เลยหันมาคุมการกินช่วยลดน้ำหนักด
rtafairman
ลำไส้อักเสบเรื้อรัง… “จิตตก” จริงหรือ? อ่านแล้วอาจเปลี่ยนมุมมองเรื่องสุขภาพ
ใครเคยคิดว่า “ลำไส้อักเสบก็แค่ปวดท้อง ท้องเสียเท่านั้น” ลองอ่านบทความนี้ดู 👇 มันชวนให้เราเห็นภาพกว้างกว่าเดิมว่า ลำไส้ไม่ได้อยู่แค่ในท้องของเรา แต่มีผลต่อ “อารมณ์ – นอน –
สมาชิกหมายเลข 6041303
ภายใน 3 เดือน ต่อจากนี้ ผมจะลด น้ำหนัก ได้ 10 kg. ด้วยวิธีใดบ้าง แต่ผม เป็นพวกหน้าแข้ง ไม่แข็งแรง ข้อเท้าอีก
ภายใน 3 เดือน ต่อจากนี้ ผมจะลด น้ำหนัก ได้ 10 kg. ด้วยวิธีใดบ้าง แต่ผม เป็นพวกหน้าแข้ง ไม่แข็งแรง ข้อเท้าอีก สูง 170 cm. หนัก 77.7 kg. ผมจะทำไงดี ตกเดือนละ 3.33333 kg ต่อเดือนนี่ มีโอกาส ผิวหนัง ย้ว
สมาชิกหมายเลข 980117
ขอเล่าประสบการณ์เป็นโรคเส้นเลือดดำในสมองอุดตันจากผม อายุ 36 ที่คิดว่าตัวเองเเข็งแรง (ออกกำลังกายเกือบทุกวัน)
ขอแชร์เรื่องราวที่อาจจะยาวหน่อยน่ะครับ เผื่อเพื่อนๆคนไหนคล้ายผม และอยากขอฟังประสบการณ์จากเพื่อนๆที่เคยเป็นหรือมีคนใกล้ตัวเป็นเกี่ยว stroke ด้วยครับ ผม อายุ 35 ย่าง 36 ปี เป็นคนแข็งแรง ชอบออกกำลังกายมา
สมาชิกหมายเลข 8744670
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
โดนด่าจากคนแปลกหน้าครั้งแรก…
ปิดประกาศเรื่องมีอยู่ว่า คาบภาษาไทยใกล้หมดเวลา เราเลยเผลอหลับไป พอตื่นขึ้นมาก็เจอครูการงานมาแล้ว ความรู้สึกตอนนั้นคืออยากเข้าห้องน้ำมากแบบเริ่มทนไม่ไหวแต่ยังพอรับได้ จากนั้นเลยทนอีกสักหน่อยปรากฏว่าไม่
สมาชิกหมายเลข 7927587
อาการเจ็บท้องเตือน หรือเจ็บท้องหลอก มีอาการอย่างไรบ้างค่ะ
คือเราท้องได้ 36 สัปดาห์แล้ว พึ่งมีอาการปวด เหมือนปวดอึประมาณ 1 นาที พอคิดจะลุกไปเข้าห้องน้ำอาการก็หายไป เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 3 -4 รอบ จะถามเพื่อนๆว่าแบบนี้คืออาการเจ็บเตือนหรือป่าวคะ
สมาชิกหมายเลข 7774938
อาการปวดหู เจ็บทั้งหูนอกแล้วใน มันคืออาการขี้หูอุดตันใช่มั้ยครับ?
คือตอนแรกผมรู้แล้วแหละว่าหูมันอื้อครับทีนี้เลยปล่อยไว้แต่พอมันอื้อแล้วมันก็กลับมาเป็นปกติสลับกันไปมาแต่พอครัังนี้มันไม่กละบมาแล้วครับเลยไปซื้อยาหยอดหูมาพอหยอดไปสักพัก ก็เหมือนจะดี เลยลองเอาไม้ปั่นหูลอ
สมาชิกหมายเลข 7182062
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 112
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ