หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมสูง 170 หนัก 86 เมื่อวานผมไปวิ่งมาครับ(เดินสลับวิ่ง) ประมาณ 30 นาที
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งออกกำลังกายแล้วเจ็บหน้าแข้ง มีใครเคยเป็นมั๊ยคะ ?
เราสูง 157 หนัก 63 อยากเริ่มออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งค่ะ แต่พอไปวิ่ง ก็เจ็บเคล็ดเป็นธรรมดาค่ะ อันนี้เข้าใจ แต่ผ่านไป 1 เดือน ยังเจ็บที่หน้าแข้งข้างซ้าย แบบ เจ็บมากๆค่ะ 2 เดือนก็ยังไม่หาย มีใครเคยเป็น
สมาชิกหมายเลข 2278336
อากาศหนาวมีผลต่อ acl มั้ย
ผมลองสังเกตุดูตอนช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนหนาวมากปวดเข่ามาพอช่วงต้นเดือนธันวาอากาศหนาวก็หายไปไใ่หนาวเลยร้อนด้วยซ้ำผมไม่มีอาการปวดเข่าเลยครับวิ่งแค่ไหนก็ไม่ปวด พอช่วงกลางเดือนธันวามาหนาวอีกก็มีอาการปวด
สมาชิกหมายเลข 8025724
🦵🏻🦵🏻🦵🏻 อยากเข่าดี อย่าหาทำ! 5 ท่าออกกำลังกาย ”ต้องห้าม“ สำหรับคนเข่าเสื่อม ยิ่งทำ ยิ่งพังเร็ว!
"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง
Lady_Simplicity
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
พอทราบไหมคะ ว่ารอยนี้ คือตัวอะไรกัด
ไม่ได้เก็บตัวมันมา แต่จำได้ว่า มีลักษณะสีดำเล็กเรียวบินได้ (ไม่ใช่ก้นกระดก) ตอนแรกเดินอยู่ที่พื้น พอเรากำลังจะเดินเข้าไปหา มันก็บินใส่อย่างไว แล้วรู้ตัวอีกทีคือมันเกาะที่ กางเกง กำลังจะนั่งรู้สึกเหมื
Akanishi Jin
มีอาการเจ็บหน้าแข้งด้านในครับ
ผมมีอาการเจ็บหน้าแข้งข้างเท้าด้านใน เจ็บแบบปวดๆ อะครับแต่ก็เดินได้ ปกติ แต่จะรู้สึกปวดมากๆ หลังวิ่งเสร็จหรือเล่นกีฬาเป็นมาเกือบปีแล้วครับ ผมจะสามารถกลับไป ปกติได้ไหม ครับ
สมาชิกหมายเลข 2993935
ปวดข้อมือซ้ายมากเป็นระยะๆ แต่ไม่อาการบวม ไม่มีรอยช้ำ ข้อมือก้ไม่ติดขัด น่าจะเกิดจากอะไรครับ
ปวดตรงแถวๆ ชีพจรอ่ะครับ ปวดครั้งนึงประมาณ5นาที จะรู้สึกปวดมากจนรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบแรงๆ มีอะไรบิดตรงชีพจร บางครั้งก็ปวดร้าวไปถึงแขน แล้วแปบนึงพออาการปวดหาย ก็ใช้งานได้ปกติเหมือนไม่เป็นอะไรขยับได้ไม
ลูกแมวตัวน้อยชอบกินชาบู
วิ่งช้าสลับเร็ว Fartlek ต่อด้วย Super Food สลัดไข่ต้มอโวคาโด
เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่
norapob
ADAVIL 400 mg มันคือยาฆ่าเชื้อมั้ย
เรื่องคือ ผมป่วยตั้งแต่วันเสาร์ - วันทร์ ซื้อยากินปกติ จนไข้หายละ เหลือเจ็บคอ ทอนซินอักเสบ ตอนแรกไม่ได้ซื้อยาฆ่าเชื้อพร้อมยาตัวอื่นๆ เพราะเจ็บคอแค่นิดหน่อยน่าจะรักษาได้ แต่วันจันทร์ตื่นมาเริ่มเจ็บขึ้น
สมาชิกหมายเลข 7803571
หัวโขกแบบนี้อันตรายมั้ยคะ
เมื่อประมาณ1เดือนที่แล้วเรากำลังจะนอนแล้วหันหัวหัวฟาดกำแพงแรงมาก แต่หลังจากนั้นมีแค่อาการปวดหัวไม่มีอาการอื่นเลย แต่เมื่อช่วงค่ำเมื่อวานเริ่มเจ็บบริเวณที่โดนกระแทก ถ้าโดนแล้วเจ็บแต่ไม่ได้เจ็บมาก ถ้าไม
สมาชิกหมายเลข 7873232
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 112
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง
ปรากฏว่ามีอาการปวดหน้าแข้งมากๆเลยครับ อยากจะทราบว่ามีวิธีไหน
ที่วิ่งแล้วทำให้ปวดหน้าแข้งน้อยลงบ้างครับ แล้ววันนี้ผมจะไปวิ่งซ้ำมันจะส่งผลอะไรบ้างครับ