หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
สีลม
ซิลิคอนวัลเลย์
ห้องสมุด
โต๊ะเครื่องแป้ง
สยามสแควร์
ดิโอลด์สยาม
เฉลิมกรุง
จตุจักร
พันทิป
ไร้สังกัด
ภูมิภาค
กรีนโซน
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
มาบุญครอง
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สวนลุมพินี
สินธร
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บกระดูกหน้าแข้ง ทำยังไงดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
คือผมเคยวิ่งออกกำลังกายทั่วไป แล้วพักมาหลายเดือน แล้วกลับมาวิ่งอีก วิ่งได้2-3วัน ปวดกระดูกหน้าแข้งมากกก ต้องพักไปอาทิตย์2อาทิตย์ พอกลับมาวิ่งอีก ก็เจ็บอีก คือผมรำคาญมาก ต้องทำยังไงดีแก้อาการนี้ ปกติวิ่งในสนามยาง ใส่รองเท้าวิ่งปกติ ไม่เข้าใจว่าทำไมพึ่งมาเป็นหลังจากกลับมาวิ่ง แล้วก็เป็นมาตลอด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บหน้าแข้งตอนกระโดดเชื่อก
คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่
สมาชิกหมายเลข 6598642
เพิ่งหัดวิ่งแล้วปวดกระดูกหน้าแข้ง ใครเป็นบ้างครับ
ผมอายุ 42 ปี สูง 170 หนัก 75 กก. ก่อนนี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักเพราะรู้สึกเริ่มอึดอัด จึงลองเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งสนามกีฬา ประมาณ 3-4 รอบ วิ่ง 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ ประมาณ 2-3 สัปดาห์แล้วครับ ช่ว
สมาชิกหมายเลข 1132947
วิ่งแล้วปวดข้างน่องด้านในและหน้าแข้งเกิดจากอะไรครับ
ตอนวิ่งลงน้ำหนักไปจะเจ็บแปลบๆ พอกดตรงหน้าแข้งที่เป็นกระดูกก็จะเจ็บมาก รวมถึงบริเวณข้างน่องด้านในด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 991387
รองเท้าออกกำลังกาย/รองเท้าเดิน/รองเท้าวิ่ง
หารองเท้าสำหรับเดินในเวบ nike ผลลัพธ์ขึ้นมาว่า รองเท้าออกกำลังกาย สามารถใส่ทั้งเดินและออกกำลังกายก็เหมาะ ใช่มั้ยคะ รองเท้าวิ่ง ก่อนจะซื้อ (ยี่ห้อ skechers) ทุกคนขะบอกว่า รองเท้าวิ่งสามารถใส่เดินได้ แ
paripan
กีฬาสีให้อะไร ? กระดูกข้อเท้าร้าวเพราะเต้นเชียร์ลีดเดอร์ ลูกเจ็บตัว พ่อแม่ปวดใจ…
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกว่ากระทู้นี้ตั้งขึ้นมาเพื่อบอกเล่าอุทาหรณ์ที่เกิดขึ้นกับลูกสาวจากหัวอกคนเป็นแม่นะคะ เรามีลูกสาวคนเดียวย่อมห่วงเขามากเป็นธรรมดา ตอนเด็กแค่หกล้มแล้วลูกร้องไห้ก็ใจ
สมาชิกหมายเลข 5337288
สรรค์หมัดบวม
สรรค์หมัดนิ้วกลางบวม แต่ไม่เจ็บไม่ปวด สาเหตุ ต่อยเสาไฟฟ้า เหมือนกระดูกมันบูดอะ
สมาชิกหมายเลข 8048611
บาดเจ็บหลังจากออกกำลังกาย 2 อาทิตย์ไม่หายไม่รู้อาการคืออะไร
สวัสดีครับ พอดีผมอยากจะทราบว่าผมเป็นอะไรกันแน่ ก่อนจะเป็นผมเล่นยางยืดครับออกกำลังกาย ตกอีกวันมาปวดแขน ทั้งสองข้าง ยืดแขนตรงจะรู้สึกปวด กำมือจะรู้สึกปวดครับ แต่ถ้าเอามือไปจับไม่รู้สึกครับ เลยไม่ทราบว่า
สมาชิกหมายเลข 3264719
ผ่าตัดกระดูกไหปลาร้าแล้วเลือดซึม ปกติไหม?
สวัสดีครับ🙏 ผมพึ่งผ่าตัดกระดูกไหปลาร้าหักนอน รพ.อยู่ 5 วัน แต่พอกลับมาบ้านแล้วไปทำแพลที่อนามัยแล้วมีเลือดซึมออกมานิดๆ เท่าเม็ดถั่วเขียวแบบนี้ปกติไหมครับ😅 ปล.ไม่มีอาการปวดใดๆครับ🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 8049601
อายุขึ้นเลข 3 กับ 4 โรคที่รุมเร้า (กระเพาะลำไส้อักเสบ/แผลแตกในรูทวาร/เจ็บเข่าและหลังส่วนล่าง)
สวัสดีค่ะ อยากมาขอกำลังใจค่ะ ตอนนี้อายุขึ้นเลขสามมาพร้อมกับโรคที่รุมเร้าประมาณ 4 อย่าง อาจจะยาวไปหน่อยนะคะ พึ่งลองตั้งกระทู้ครั้งแรกค่ะ สมัยเด็กๆ เราหกล้มหรือขาพลิก
สมาชิกหมายเลข 8052176
เป็นเมนสื วิ่งได้ไหม
ออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์จะมีผลอะไรกับมดลูก หรือระบบภายในอะไรมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3480026
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บกระดูกหน้าแข้ง ทำยังไงดี