ห้ามเด็ดขาดระวังเจ็บสันหน้าแข้ง chin splint

นอกจากวิ่งเร็วเกินความแข็งแรงของตัวเองแล้ว
คือ ท่าวิ่งกระดกข้อเท้าขึ้นลง

เมื่อวานผมเกือบไปแล้ว ดีว่าไม่ได้วิ่งเร็วแค่ อีซี่รัน
ดันเพลินกับการวิ่งกระดกข้อเท้า

ตกเย็นขาซ้ายลงน้ำหนักแล้วเจ็บเส้นเอ็นแถวๆ บนสันหน้าแข้งด้านล่าง (ใกล้ข้อเท้า)
จับๆ แล้วรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อสันหน้าแข้ง 2 ฝั่งตึงเลยยืดๆ คลึงให้มันคลาย
โชคดีที่ตื่นเช้ามาก็หาย ลงน้ำหนักได้ปกติ

เคยได้ยินว่าเจ็บตรงนี้หายยากมากครับ