หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบ the rock 1วัน ทำอะไรบ้างและกินอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
พอดีผมอยากลองออกกำลังกายแบบ the rock ดูบ้าง อยากรู้ว่า 1 วัน ของเขาตั้งเเต่ตื่นมา ทำอะไรและกินอะไรบ้างครับ แล้วออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ อยากลองสัก 1 เดือนดูครับ อยากเห็นว่าเปลี่ยนแปลงได้มากแค่ไหนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
อยากจะลดน้ำหนักก่อนเข้ามหาลัยครับ
สวัสดีคับผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก115โล ตอนนี้ผมเรียนอยู่ปวช.3เทอมสุดท้ายแล้ว ผมอยากจะลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากวิธีไหนดี ผมอยากจะลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ ไม
สมาชิกหมายเลข 7366650
ออกกำลังกายระยะยาว สิวจะลดลงเองไหมคะะ
พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ
สมาชิกหมายเลข 9160225
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน
Zerdream
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
คนผอมเริ่มเล่นเวทมาประมาณ 2 เดือนควรจะเริ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือยังครับ
ผมน้ำหนัก 56 สูง 180 อายุ 24 ตอนนี้เริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว เล่นสัปดาห์ละ 5 วัน พัก 2 วัน (เล่นอก แขน ไหล่ หลัง ขา หน้าท้องสลับกันไป) เนื่องจากผมไม่สะดวกทำอาหารเอง อาหาร 3 มื้อเลยกินเป
สมาชิกหมายเลข 8305567
ฟิตเนส หรือสถานที่ออกกำลังกายแถวๆ ท่าพระ มีที่ไหนบ้าง
สถานที่ออกกำลังกายแถวๆ ท่าพระ, สถานีรถไฟฟ้าวงเวียนใหญ่ มีที่ไหนบ้างคะ อยากได้เป็นรายครั้ง รายสัปดาห์ หรือรายเดือนค่ะ ขอทราบสถานที่ ถ้ามีราคาและเบอร์โทรด้วยจะดีมากๆเลยค่ะ จริงแล้วมี FF ที่เดอะมอลล์ แต
yes no ok thanks
ออกกำลังก่อนนอนได้ไหม? ช่วยให้ลดความอ้วนได้รึเปล่าครับ?
สวัสดีครับ วันนี้ผมมีคำถาม ตอนนี้ผมหนัก 95 kg สูง 175 cm อายุ17 ครับ ช่วงปิดเทอมนี้ผมอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอ่ะครับ ด้วยการลดความอ้วน ! แต่ในช่วงปิดเทอมผมมีเรียนพิเศษ ตั้งแต่ ประมาณ7 โมงเช้าถึง3 ทุ่มครึ
สมาชิกหมายเลข 799353
อาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น เกิดจากอะไร?
เราอายุ(อีก 5 วัน)จะ13ค่ะ ตั้งเเต่ปิดเทอมมาสามเดือนเรานอนช้ามากก ทุกๆวันนอนไม่ตำ่กว่าตีสามค่ะ อย่างวันนี้ก็หกโมงเช้า ปกติเราเป็นคนที่นอนดึกอยู่แล้วค่ะ เเต่ปิดเทอมก็คือเช้าเลย กินเก่งมากๆๆๆๆ กินต
สมาชิกหมายเลข 6470808
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบ the rock 1วัน ทำอะไรบ้างและกินอะไรบ้างครับ