ขอคำแนะนำสำหรับคนออกกำลังกายมือใหม่หน่อยครับ

ก่อนหน้านี้ได้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้น้ำหนักตัวYOYO จาก65 ขึ้นมา 73 ภายใน 3 เดือน ตอนนี้เลยอยากขอคำแนะนำสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายหน่อยครับ ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนดีครับ