How to ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากลดน้ำหนักคือเราไม่ใช่คนสูงตอนนี้อ้วนเพราะบวมยาคุมหุ่นเลยดูตันไปหมด โดนบูลี่บ่อยมาก อยากได้วิธีนับแคลเลอรี่อาหาร และวิธีที่จะทำให้การทานข้าวมันไม่น่าเบื่อเพราะเราทำอาหารทานเองคือบ้านเราไม่ได้รวยอะไรมากกับข้าวที่ทำให้แต่ละมื้อก้ต้องประหยัดทานทั้งครอบครัว เราไม่มีเงินที่จะมาซื้อกับข้าวทำกินแยกได้มันก้ทำได้บางมื้อนานๆทีเพราะเรื่องเงินไม่อำนวย ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เราไปเข้าร่วมกิจกรรมลดน้ำหนักของเพจนึง ซึ่งเขาให้วิธีการออกกำลังที่ถูกต้อง และตารางอาหารแต่แต่ละอย่างราคาค่อยข้างสูงเกินตัวเราไปนิดนึง เราเลยอยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆอยากจะถามใครที่มีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆแต่ลดเร็วมั้ยคะ เราจะไปเที่ยวทะเลตอนช่วงโควิดซาลง อยากจะใส่ชุดสวยๆกับเขามั้ง ช่วยหน่อยนะคะ
#ถ้าได้วิธีลดหน้าท้องและต้นขาด้วยจะดีมากๆเลย♥️
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ🙏
เราพึ่งหัดตั้งกระทู้ได้ไม่นานอาจเขียนวกไปวนมาบ้างแต่อย่าดราม่าใส่กันน้าา🥺🙏

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่