ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ตอนตื่นนอน (เช้ามืด-เช้าตรู่) กับ ตอนหลังเลิกงาน (เย็น-หัวค่ำ) ได้ผลต่างกันยังไงครับ?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn) วิ่งเพื่อสุขภาพ

แล้วเวลาไหนที่เหมาะสมกว่ากันครับ?
แล้วถ้าออกมันทั้งเช้าทั้งเย็นไปเลยจะดีไหม?

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2746529

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

*** Fat Carbo Burn ***

เชิญเพื่อนๆ แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ ปัจจัยที่มีผล การเบิร์น ไขมัน Fat Burn กันนะครับ เป็นการออกกำลังกายระบบแอร์โรบิก พวก เดิน วิ่ง ว่าย ปั่น เต้นแอร์โรบิก 9ล9 จากประสบการณ์การ วิ่ง ปั่น ว่าย มา 4 ป

2เท้า9วิ่ง

ลดพุง?

ถ้าจะลดพุงนี่ ระหว่างการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ วิ่ง+ปั่นจักรยาน กับ เวท เฉพาะส่วนหน้าท้อง แบบไหนได้ผลดีได้ผลเร็วกว่ากันครับ ตั้งใจจะให้พุงยุบภายใน2-3เดือนนี้

สมาชิกหมายเลข 5154514

อายุ 16 หนัก 74 kg. ออกกำลังกายคาร์ดิโอสลับกับเวทเทรนด์ พัก 2 วันต่อ/สัป กินโปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกาย แต่พุงย้อย

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง 163 หนัก 74 อายุ 16 ออกกำลังกายที่บ้าน แต่หน้าท้องย้อย เรารู้สึกไม่โอเคเท่าไหร่เพราะเราไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร ไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวคอยดูแล ตอนนี้ออกกำลังกายมาจะ

สมาชิกหมายเลข 6962436

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย

ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็

สมาชิกหมายเลข 8585982

อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

Louk Journey

ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค

สมาชิกหมายเลข 7999853

LGBTQ

เป็นหญิงแต่ ชอบเป็นผู้ชาย แต่งตัวเป็นผู้ชาย แต่ชอบผู้ชาย บ้างก็ชอบผู้หญิงนิดหน่อย ถือว่าเป็นอะไรคะ เป็นทอมแต่อายุน้อย ตอนนี้จะ30แล้วค่ะ พ่อยอมรับแต่แม่ไม่ แต่ก็ไม่มีเรื่องอะไรค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขี้เ

สมาชิกหมายเลข 5142413

แนะนำคลิปออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ!

เราได้ไปหาข้อมูลมาคร่าวๆ ว่าการออกกำลังกายแบบผสม(คาร์ดิโอ+เวท) จะดีที่สุด เราเลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่ออกแบบแบบผสมนี้มั่ง คือเราไม่รู้ว่าอันไหนเป็นยังไงบ้าง ขอบแบบไม่มีอุปกรณ์นะคะ เพราะเราอยู่หอ พท

สมาชิกหมายเลข 3244521

ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

สมาชิกหมายเลข 8428495

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน สุขภาพกาย เบิร์น (Burn) วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ตอนตื่นนอน (เช้ามืด-เช้าตรู่) กับ ตอนหลังเลิกงาน (เย็น-หัวค่ำ) ได้ผลต่างกันยังไงครับ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ