แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะทุกคน

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนักค่ะ สุง 157 น้ำหนัก 54.44 ค่ะ ด้วยความที่ ที่บ้านขายข้าวค่ะ เสาร์-อาทิตย์ ต้องออกไปช่วยขาย ขายไปกินไป ขายไปกินไป Tt' วันธรรมดา กลับถึงบ้านก็ทุ่มกว่าๆ ทำงานบ้าน อาบน้ำ กินข้

สวัสดีค่ะ จขกท มีปัญหาอยากขอคำแนะนำ พอดีว่าอยากเพิ่มน้ำหนักให้ดูอวบอิ่มแบบมีน้ำมีนวลแน่นๆแบบสาวอวบสุขภาพดีช่วงนี้กินข้าวเพิ่มขึ้นบ้างน้ำหนักก็ไม่ขึ้น (ส่วนตัว สูง165 น้ำหนัก49 รอบเอว 28 ) เริ่มทานยาคุ

อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองค่ะ เราสูง 157 หนัก 36 คือผอมมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากลองทานอาหารเสริมดู พอจะแนะนำอาหารเสริม หรือวิธีการเพิ่มน้ำหนักได้ไหมคะ

ตอนนี้เราอายุ 30 สูง 168 หนัก 47.52 ร่างกายเป็นกระดูกเป็นมวลผู้ชาย ตอนนี้หน้าตอบมาก ไหปลาร้าเด่นชัด แขนขาเล็กมาก เคยหนักมากสุด 55-56 โล คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด แต่พ่อแม่พี่น้องญาติเราก็เป็นคนผอมมาแต่ก

ตามกระทู้เลยค่ะ คือหนูไม่มีแฟนแต่อยากทานยาคุมเพื่อเพิ่มน้ำหนักไม่ทราบว่ายี่ห้อไหนทำให้มีน้ำมีนวลบ้างคะ สูง157 นน.43 😔🥺 ผอมมากค่ะ อยากมีอวบแบบเร่งด่วนอะค่ะ พอมีวิธีไหม 

คือ ส่วนตัวเป็นคน เลือกทานค่ะ พยายามตัวเองให้หัดทานได้ทุกอย่าง แต่มันทำไม่ได้ค่ะ ต้องตามใจปากตลอด อะไรที่ไม่ได้อยากกิน จะไม่กินเลย และจะกินได้แค่นิดเดียว วันไหนเป็นอาหารจานโปรด จะกินเยอะมาก แต่พอกินเย

คือบอกก่อนว่าเราเป็นคนที่ผอมแบบว่าผอมมากอะ เราสูง156(สูงใช่แล้วสูง)หนัก33 ที่บอกว่าสูงนี่เพราะเราผอมไงมันเลยดูสูง ถ้าเป็นคนสมส่วนก็คือเตี้ยแหละเนอะ คือเราไม่ชอบการโดนตั้งฉายาจากปรมด้อยเราเลยบางคนก็ตั้

คนเรา ต้องกินข้าว สามมื้อ เหมือนกันทุกวันไหม ถ้ามีวันที่เราออกกำลังกาย หรือ ไปข้างนอก ใช้พลังงานเยอะ จะกินมากขึ้น หรือวันที่ นั่งๆ นอนๆ จะทานน้อยลงกันไหมครับ หลังๆ ได้นั่งเยอะกว่าก่อน สมัยก่อน ไม่ค

ช่วง ม.ต้น เราน้ำหนัก 39 กก สูงประมาณ 155 ซม น้ำหนักคงที่ตลอด น้ำหนักจะลดซะส่วนใหญ่ ไม่ค่อยเพิ่ม ทั้งๆที่เรากินเยอะกว่าคนที่ร่างอ้วนซะด้วยซ้ำ ช่วงเข้า ม. ปลาย เราน้ำหนัก 42 กก สูงประมาณ 157 ซม เราพยาย