แนะนำวิธี รับประทานอาหารหน่อยค่ะ

คือ ส่วนตัวเป็นคน เลือกทานค่ะ พยายามตัวเองให้หัดทานได้ทุกอย่าง แต่มันทำไม่ได้ค่ะ ต้องตามใจปากตลอด อะไรที่ไม่ได้อยากกิน จะไม่กินเลย และจะกินได้แค่นิดเดียว  วันไหนเป็นอาหารจานโปรด  จะกินเยอะมาก แต่พอกินเยอะๆจะลงพุงตลอดค่ะ เราควร ฝึกตัวเองยังไงบ้างคะต้องเริ่มจากตรงไหน ควรหาอะไรมาบำรุงด้วยหรือเปล่า และน้ำหนักขึ้นๆลงๆค่ะ บางที 36บางที37 พยายามกินเยอะๆนะคะ แต่มันฝืนตัวเองไม่ได้

แต่ก่อนหุ่นพอได้ค่ะ พอมีแฟนและก็เลยผอม มันเกี่ยวหรือเปล่าคะ และเราควรทำไงดี เจอญาติแต่ละที ผอมจังกินข้าวมั่งรึเปล่า เราไม่ชอบเลย อยากหุ่นดีกะเค้าบ้าง สูง 157 หนัก 36 ค่ะ อายุจะ18

ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ....