ลดแบบน้ำหนักแบบ Low carb ,High fat แต่ไม่เคร่งขนาดทำKeto จะลดไขมันได้มั้ยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก (เน้นการลดไขมัน) โดยเราได้ศึกษาตามคลิปคุณหมอท่านต่างๆที่แนะนำการลดน้ำหนัก โดยใช้วิธีกินแบบ Low Carb , High fat แต่วิธีนี้ไม่ได้เคร่งถึงขนาดต้องกินให้ไขมัน 70% บางท่านก็แนะนำว่า ไม่จำเป็นต้องกินแฟตมากเกินไปก็ได้ สามารถกินแป้งได้บางส่วน ไม่เครียดเกินไปถึงขนาดตัดคาร์บ กินน้ำตาลได้นิดหน่อย สามารถปรุงอาหารได้บ้าง (โดยควบคุมปริมาณน้ำตาล)

เราอยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้จะสามารถลดไขมันได้มั้ยคะ เราไม่รู้ว่าการกินไม่เคร่งแบบนี้จะทำให้เกิดภาวะ Ketosis มั้ย แล้วถ้าไม่เกิดภาวะ Ketosis การกินแบบนี้จะทำให้ลดไขมันได้มั้ยคะ

โดยส่วนตัวเราลองการลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วทำได้ซักพักก็ทนไม่ไหว เลยมาค้บพบวิธีนี้และคิดว่าสามารถทำได้โดยไม่ทำให้ตัวเองเครียดจนเกินไป แต่ก็ไม่รู้ว่าหากไม่เคร่งจะทำได้ประสิทธิภาพมากแค่ไหนค่ะ