เรากินน้ำอัดลทุกวันวันละ2ถุง แต่ออกกำลังกายทุกวันเหมือนกันค่ะ ถ้าทำอย่างนี้จะเป็นอะไรมั้ยคะ??

สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่าถ้าเรากินน้ำโปรตีนของเซเว่นหลังออกกำลังกายทุกวันมันโอเคไหมครับ หรือมันจะส่งผลเสียอะไรให้ตัวเราไหมครับถ้ากินทุกวัน ขอบคุณครับ

ตอนนี้ กำลังออกกำลังกายอยู่ครับ แต่อยากกินน้ำอัดลมบ้างเลยซื้อมากิน อยากรู้่ามันอ้วนมากมั้ย พอดีอ่านหลายกระทู้แล้ว งง คำตอบสวนทางกันมาก

ออกกำลังกายทุกวัน ประมาน 1 ชั่วโมง หลังออกเสร็จจะอยากกินน้ำหวานๆนะค่ะ เลยอยากทราบว่าน้ำมะพร้าวจะทำให้ที่ออกกำลังมาเสียเปล่ามั้ยค่ะ :|:| via Pantip Talk แก้ไขหัวข้อ เป็นน้ำมะพร้าวสดนะค่ะ

พอดีพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ เลยจัดตารางว่า ตื่น 9 โมง กินน้ำเปล่า กล้วย 1 ลูก แล้วค่อยเริ่มออกตอน 10 โมงค่ะ ส่วนตอนเย็น กินพวกแป้งก่อนออก 2 ชั่วโมง เริ่มออกประมาณ 1 ทุ่มค่ะ หลังออกเสร็จ กินโปรตีนแล้วก

ปกติเป็นคนกินไม่เกิน 1200 แคลต่อวัน + กับทำ if 20/4 บางวันก็ 23/1แต่ tdee อยู่ที่2000 กว่า แต่ก็จะมีบางวันเผลอไปกินน้ำตาลเยอะแคลเกิน แต่โปรตีนถึง วันต่อมาสามารถ ตัดแคลคุมอาหาร ทำ if แล้วก็ออกกำลังกายไ

พอดีมีความคิดในหัวว่าถ้าหากเรากินโค้กแล้วดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆๆ แล้วเราจะปวดเยี่ยวง่ายแล้วเราก็ฉี่ออกไป โดนไม่ให้น้ำตาลในโค้กมันซึมเข้าร่างกาย มันสามารถทำได้ไหมครับคือกลัวอ้วนครับ