ลดน้ำหนักผิดวิธีไปเเล้วเเก้ได้มั้ย?

คือเราลดน้ำหนักเเบบนับเเคลค่ะ ไม่เกิน1200 ทีนี้มาศึกษาดูเค้าบอกไม่ควรกินน้อยกว่าค่าbmr เพราะร่างกายจะคิดว่าขาดสารอาหาร เเล้วการเผาผลาญลดลง อยากทราบว่าถ้ากลับมากินตามปกติ เลือกกินดีๆ การเผาผลาญจะเพิ่มขึ้นมั้ย หรือเราควรทำยังไง เเนะนำทีค่ะㅠㅠ


#ผิดขอโทษด้วยค่ะ