จริง ๆ ควรค่อย ๆ   เ้พิ่มแคลที่กินครับ ค่อย ๆ ขยับ ไม่ใช่รวดเดียว   อาจจะ 1500 kcal สัก 2 เดือน     แล้วก็เป็น 1800    เป็น 2000kcal  จะกันไม่ให้โยโย่ได้  

ส่วนน้ำหนักที่ขึ้นมา เอาจริงก็ยังบอกอะไรไม่ได้ครับ  เพราะถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ  กล้ามเนื้อที่ขึ้นมาก็ต้องมีน้ำหนักครับ  (ของ จขกท. แค่ 2 วัน ขึ้น 1 กก. อาจจะเป็นไกลโคเจน น้ำ อาหารในร่างกายมากกว่า)
  ถ้าอยากวัดจริง ๆ ว่าโยโย่มั๊ย  วัดไขมันใต้ผิวหนังไปเลยดีกว่า  ซื้ออิตัวนี้มาวัดเอาครับ