ลดไขมันเร่งด่วน

ขอถามพี่ๆชาวพันทิปหน่อยค่ะหนูอายุ13หนัก42สูง150 แต่ไขมันเยอะมากกก อยากจะลดให้ได้ภายใน2-3เดือนได้มั้ยคะ แบบไม่โยโย่ หนังไม่ย้วย กะว่าจะคาดิโอ และก็เพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย อาหารไม่ค่อยได้คุมเพราะกินข้าวที่โรงเรียน พอจะมีวิธีมั้ยคะ เคยมีคนบอกว่าอายุแค่นี้ไม่ต้องลดหรอก รอโตก่อนค่อยลด