ถ้าตอนแรกเราไม่ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร(ไม่อด) พอน้ำหนักลดได้พอดีแล้ว มาเล่นเวท กินเหมือนเดิมจะโยโย่ไหม

อย่างที่ว่าเลยค่ะ หนูอายุ 13 ปี แต่อวบค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักเลยไปลองวิ่งดูช่วงนึง มันไม่มีกำลังใจให้วิ่งต่อ เลยเลิกไปค่ะ ลองออกกำลังกายตามคลิปเต้นออกกำลังกายก็ไม่ไหวค่ะ รู้สึกกว่าน่าเบื่อ ลองว่ายน้ำ ก็รู้สึกว่าเหนื่อยง่าย แล้วพักบ่อยๆอะค่ะ มันไม่ต่อเนื่อง ทำให้รู้ว่าตัวเองเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเลย
  ตอนนี้เลยควบคุมอาหารอย่างเดียวค่ะ ควบคุมอาหารของหนูคือ งดของทอด ของมัน ขนมขบเคี้ยว ของหวานทุกชนิดค่ะ กินครบ 3 มื้อ พยายามกินครบ 5 หมู่โดยในสามมื้อจะกินพอดีค่ะ ปกติจะกินข้าวเป็นอาหารหลักมื้อเย็น ก็จะกินข้าวหนึ่งทัพพี และไม่เติมข้าว มีคนทักนะคะว่าผอมลง แต่พออ่านในกระทู้ มีแต่คนบอกลดแบบนี้จะย้วย กินเหมือนเดิมจะโยโย่ เลยอยากรู้ค่ะ ว่าถ้าคุมอาหารอย่างเดียว แต่พอลดจนได้น้ำหนักเดิมที่เราต้องการ แล้วมาเฟิร์มกล้ามเนื้อ เช่น แพลงก์ เล่นเวทง่ายๆเช่นยกขวดน้ำ(ขวดน้ำใหญ่อะค่ะ ที่มีน้ำอยู่เต็มขวด ยกเหมือนยกดัมเบลอะค่ะ) หรือท่าอื่นๆในเน็ต ส่วนตัวเคยลองออกกำลังกายแบบเล่นเวทง่ายๆอะค่ะ แล้วรู้สึกชอบกว่าแบบคาร์ดิโอ
     อยากรู้ค่ะว่าถ้าทำแบบนี้ พอหุ่นค่อนข้างเฟิร์ม ไม่ย้วย แล้วค่อยๆกลับไปกินเหมือนเดิมจะโยโย่ไหมคะ ถ้ายังโยโย่ คงต้องฝืนใจไปออกลังกายแบบคาร์ดิโอแล้วค่ะ แงๆ
ตอนนี้ลดจาก 53 (เดือนพ.ค.) เหลือ 48 (เดือน ส.ค.) สูง ประมาณ 153 ค่ะ