หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ราชดำเนิน
ก้นครัว
บลูแพลนเน็ต
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
เฉลิมไทย
พันทิป
จตุจักร
ไร้สังกัด
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ชายคา
โต๊ะเครื่องแป้ง
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
เฉลิมกรุง
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
รัชดา
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สินธร
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
การ์ตูน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกทุกวัน + คุมอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ เรากระโดดเชือกวันละ 1000-2000 ครั้ง สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ อาหารเราเลี่ยงพวกโซเดียมน้ำตาลแล้วก็ของทอดค่ะ เเค่เลี่ยงนะคะไม่ใช่อดยังกินบ้างเพื่อให้ได้พลังงานกับร่างกาย กระโดดเเค่เชือกค่ะอย่างอื่นไม่ได้ทำเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือก ซิกแพคขึ้นป่าว?
คือ ผมโดดเชิอกวันละ2000ครั้งครับ แบ่งเปนเช้า1000 ครั้ง เยน1000ครั้งครับ คือผมม.ปิดครับเลยว่าง แล้วอีกอย่างผมหนักแค่58 เอง คือถ้าเกร็งท้อง ก้มีซิกแพคขึ้นมา2ลูก5555 คือถ้าผมโดดเชือกงี้ไปทุกวัน ซิคแพคจะข
สมาชิกหมายเลข 976330
ต้องการลดน้ำหนัก
หลังๆมา ผมพึ้งสังเกตน้ำหนักตัวเอง 130 ถ้าผมจะลด ผมจะ กระโดดเชือกได้มั้ย วันละ 900-1000 ครั้งได้มั้ยครับ กับคุมอาหาร ตัดของทอด ของหวาน โค้กขนมหวาน จะเล่น กินข้าว ทาง พวก ไข่ต้ม ไรเเทนครับ รู้สึกพอกระโด
สมาชิกหมายเลข 7968017
กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง ช่วยลดนน.ได้มั้ยคะ
คือเราอยากรู้ว่าถ้ากระโดดเชือกทุกวัน วันละ 1000 ครั้งจะช่วยลดนน.ได้มั้ยคะ แต่ไม่ได้กินคลีนนะคะ แต่ก็หลีกเลี่ยงพวกขนม ของทอด อะไรอย่างงี้อะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6867440
กระโดดตบวันละ500ครั้งเผาพลาญกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7814038
แชร์การลดน้ำหนักในแบบฉบับของเรา (ลดจาก 61 ตอนนี้ 53)
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแชร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และใช้หลายวิธีมากๆ กว่าจะเจอการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเอง เผื่อเอาเคสของเรามาเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนอยากจะลดน้ำหนัก แต่ท้อ&n
สมาชิกหมายเลข 6923986
น้ำหนักลด0.7กิโลใช้เวลา1สัปดาห์จะโยโย่มั้ยคะ
เราตั้งใจจะลดนน.ค่ะ เราสูง153 นน.ตอนนี้45.3ค่ะ เราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ30น. ออกแบบเน้นขานะคะ เพราะเราเป็นคนขาค่อนข้างใหญ่ ในทุกวันออกกำลังกายตรงเวลาค่ะ และเรากินข้าว2มื้อ เพราะไม่ค่อยจะหิวเลย มื
สมาชิกหมายเลข 7155338
ม.1อยากลดน้ำหนัก
คือหนูอยู่ม.1ค่ะตอนนี้แล้วอยู่โรงเรียนใหญ่ๆเลยอยากที่จะลดน้ำหนักอยากได้ความมั่นใจค่ะน้ำหนัก95สูง175แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ มีเรียนเยอะแล้วต้องทำงานบ้าน เลี้ยงน้องพยายามลองอดอาหารตามที่พี่คนนึงแนะนำ
สมาชิกหมายเลข 8126118
ถามเกี่ยวกับการกิน ลดน้ำหนักหน่อยครับ
ครับ คือผมออกกำลังกายทุกวันนะครับกระโดดเชือกวันละ1500-2000 ครั้ง อะครับ แต่ผมสงสัยเรื่องการกิน คือผมกิน แบบ ไม่ได้สนใจพวกเรื่อง อาหารนี้น้ำตาลมากหรือน้อย หรือมันมากอะไรประมาณนี้แต่ผมสนใจ ตรงที่ กิโลแค
สมาชิกหมายเลข 745582
15 วันน้ำหนักลง 4 กิโล?
ขอบอกก่อนนะคะสัดส่วนเดิม เอว27-28 น้ำหนัก 50-51 15วันมานี้ คุมอาหารและออกกำลังกายค่อนข้างเอาจริงค่ะ กินอาหารอิ่มท้องตลอดทั้งวัน เวลาหิวตอนกลางคืน เรากินนมเปรี้ยว เราเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8055051
ออกกำลังกาย แบบผมลดหน้าท้องได้ไหม(ลดพุง)
คือบอกก่อนนะครับ ผมสูง178/68 เมื่อก่อนผมกระโดดเชือก วันละ1500-1800 ได้2เดือนได้ลดได้จาก85-86ลดเหลือ74-75ได้ หลังจากนั้นพ่อผมชวนไปวิ่งที่สวนวันละครึ่ง ชม. แล้วงดกระโดดเชือกหันไปวิ่งแทน อีกประมาณ2เดือน
สมาชิกหมายเลข 1235769
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกทุกวัน + คุมอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ