ซิทอัพไม่ขึ้น

สวัสดีครับพี่ๆตอนนี้ผมอายุ16ปี10เดือนผมหนัก75 สูง170 ปัญหาคือผมสูง170มาตั้งแต่ม.1ตอนนี้ม.5แล้วผมสงสัยทำไมผมไม่สูงขึ้นเลยปกติผมก็เล่นกีฬาออกกำลังกาย ดื่มนมเป็นประจำแต่ตลอด5ปีผมไม่สูงขึ้นเลยจนคนรอบข้างท

คือผมเป็นคนที่ซิทอัพไม่ขึ้นเลยแม้แต่ครั้งเดียว บางทีใช้ท่าเหยียดแขนตรงก็จะลุกขึ้นมาได้บ้าง แต่ครั้งเดียวเท่านั้นอ่ะครับ แล้วก็ไม่ไหวอีกเลย มันเหมือนไม่ค่อยมีแรง แล้วตัวผมเองมีพุงใหญ่ด้วย ต้องลดก่อนรึเ

ที่โรงเรียนครูให้สอบ ซิทอัพ 30ครั้งครับ ผมทำได้แค่14ครั้งเองครับ ตอนจะขึ้นครั้งที่15มันรู้สึกปวดๆท้อง ขึ้นไม่ไหวทำยังไงดีครับ ผ.ช.ทั้งห้องผ่านหมดเหลือผมคนเดียวใครมีเทคนิคการสอบให้ง่ายขึ้นบอกหน่อยนะครั

ก็คือตอนนี้เรียนออนไลน์ค่ะ เเล้ววิชาพละให้อัดคลิปถ่ายซิทอัพ30ครั้งค่ะเเล้วต้องขึ้นให้สุดค่ะ ส่วนตัวเราขึ้นสุดไม่ได้ค่ะ ต้องทำยังไงถึงจะทำได้หรอคะ ตัวเราเองก็ไม่ได้อ้วนนะคะ เเต่มันทำไม่ได้จริงๆ คือถ้าไ

ขอความรู้หน่อยครับ ผมซิทอัพไม่ขึ้นเลย ตั้งแต่อ้วนแต่เด็กเลยแล้วไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย เข้าใจว่าไม่มีกล้ามเนื้อเลยไม่มีแรงยก อยากถามพี่ๆว่ามันมีท่าง่ายๆก่อนไหมครับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อจะพัฒนาไปสู่

ถือว่าเป็นอีกซิงเกิลที่ครบรส ครบทุกสไตล์ทั้ง ไอดอลรุ ร็อค และ เศร้า พูดถึงแต่ล่ะเพลงกันดีกว่า 1. Colorcon Wink https://www.youtube.com/watch?v=JNZaq6HB4ZI เพลงแกรดของตัวแม่อย่างยูกิริน บอกตรงๆนะ แอดมิ

เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ซิดอัพไม่ขึ้นเลย เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่มเล่นโยคะได้ประมาณ5เดือนแล้วค่ะ แต่มีปัญหาเรื่องท่าที่ต้องใช้หน้าท้องจะทำไม่ได้เลย เกร็งไม่ขึน อยากสร้างจะต้องเริ่มยังไง