ซิทอัพไม่ขึ้นทำไงดี

ซิทอัพไม่ขึ้นถ้าไม่มีอะไรมากดขา ฝึกยังไงดีครับ

คือผมออกกำลังกายเช่น วิ่ง วิดพื้นและซิทอัพ แต่มาวันหนึ่งตื่นมารู้สึกปวดที่ท้องและล้าจนซิทอัพไม่ขึ้นเลยสักครั้ง ทำยังไงดี

ผมก็ไม่ได้ปวดตรงท้องที่ซิทอัพมากแต่พอมาอีกวันก็ซิทอัพไม่ขึ้นผมเลยพักไปวันนึงแล้ววิทพื้นแทนพอมาวันที่2ผมก็ซิทอัพไม่ขึ้นอีกท้องก็เริ่มไม่ค่อยปวดแล้วด้วยอ่ะงับควรทำไงดี ขอบคุณงับ

ผมเริ่มออกกำลังกายมาเกือบ2เดือนแล้วครบแต่เมื่อวานอยู่ดีๆก็ซิทอัพไม่ขึ้นท้องมันแข็งๆอะครัลเกิดจากอะไร

ทำยังไงก็ไม่เป็นอ่ะค่ะ ใครรู้ช่วยบอกหน่อยน้ะ เข้าไปดูในยูทุปตั้งหลายครั้ง ก็ยังทำไม่ไเป็น

ผมอายุ12โตขึ้นอยากเรียน ร.ด. แต่ผมซิดอัพกับวิดพื้นไม่ได้ซิดอัพไม่ขึ้นวิพื้นก็ลงไม่สุดเพราะตอนนี้ผมอ้วน น้ำหนัก 79 ส่วนสูง 180 ผมต้องทำอย่างไงบ้างครับ?.

ตามหัวข้อเลยค่ะหนูจะลงทะเบียนซิมทรูเเต่หนูลงไม่ได้ถ่ายรูปบัตรยังไงก็ไม่ได้ในเเอพมันขึ้นให้ติดต่อศูนย์เเต่หนูไม่สะดวกไปที่ศูนย์เพราะตัวเองมีลูกเล็กยังไม่ถึงเดือนเเล้วที่บ้านไม่มีคนอยู่ไม่มีใครดูให้กรณี

ผมมีเเม่ที่ชอบประจาน เวลาผมทำผิดอะไรนิดหน่อย ก็ชอบประจานให้เพื่อนร่วมงานฟัง ผมอายมากเลยครับทำยังไงดี

กำลังจะไปผ่าเย็บหมอนรองกระดูกเข่าค่ะ ทีนี้หมอรพ.แรก ราคาผ่า 250000 บาท ส่วนหมอรพ.สอง ราคา 150000 บาท คลินิกนอกเวลาเหมือนกัน แต่คนละโรงพยาบาล หมออายุใกล้กัน ทำในรพ.โรงเรียนแพทย์เหมือนกัน (ต่างโรงพยาบาล