อยากเรียน ร.ด. ต้องทำอย่างไงบ้างครับ?.

: ขอใช้แทนตัวว่าเรานะคะ><(ช่วยอ่านด้วยน้า) สวัสดีค่ะ><(สูง 170 น้ำหนัก 43) - เราเป็นผู้หญิงนะคะ  ตอนนี้เราเรียนอยู่ชั้น ม.2 นะคะ คือ...เราอยากเรียน รด.หญิงมากๆค่ะ ที่อยากเรียนไม่ได้คิ

ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย แต่ตอนนี้อ้วนพุงพลุ้ยเลย จะสอบ

ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนไม่อ้วนนะคะ ผอมมากถึงขั้นต่ำกว่าเกณฑ์ ให้นึกภาพ สูง164 หนัก 38 เมื่อก่อน44 เลิกกินเบียร์ก็เลยลดมา38 เหมือนเดิม น้ำหนักมาตรฐานของเราคือกินปกติ ไม่ได้ทำอะไรจะไม่เกิน40 ค่ะ อยาก

คือว่าผมลดความอ้วนมาได้4-5วันก็ออกกำลังกายซิทอัพ+วิดพื้นไปด้วย เมื่อก่อนตอนซิทอัพ แรกๆจะไม่ค่อยปวดท้องเท่าไหร่รู้สึกโล่งๆด้วยซ้ำ แต่เมื่อเริ่มลดน้ำหนัก+วิดพื้นก็เริ่มปวดตรงท้องครับ อยากทราบว่าเกิดมาจา

ตอนเด็กๆเคยเป็นคนอ้วนครับ พอโตขึ้นก็ลดน้ำหนักได้แล้วแต่หน้าอกมันไม่ลดอ่าคับ ทั้งวิดพื้น ทั้งลดความอ้วน หน้าอกก็ไม่หาย หัวนมออกแหลมๆด้วยครับ โดนเพื่อนล้อประจำเลย มันใช่ gynecomastia รึเปล่าคับ มีวิธีแก

คือปัจจุบันผมซิทอัพกับวิดพื้นมา2-3เดือนแล้ว อยากทราบว่าเมื่อกล้ามผมขึ้นไปในระดับ3แล้วทั่นี้ผมเลิกเล่นกล้าม กล้ามจะยุบตัวลงเหลือระดับ2หรือยุบลงเรื่อยๆจนกับไประดับ0ครับ

คือผมหนัก 81 สูง 179 ซิดอัพกับวิ่งทำได้แล้วแต่ยังวิดพื้นได้5ทีเอง ทำไงดีครับ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

พอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังครับ

ตอนนี้ผมวิ่ง 800 ม. ได้3:32เเล้วครับยังสามารถผ่านได้มั้ยหรือมีเทคนิคอะไรที่พอจะช่วยได้มั้ยครับ?  เเละสนามสอบจริงมันเปนเเบบไหนหรอครับ? (ซิทอัพกับวิดพื้นทำได้เเล้วนะครับ)