อยากลดพุง แต่ซิทอัพไม่ขึ้น ทำไงได้บ้าง

ขอความรู้หน่อยครับ ผมซิทอัพไม่ขึ้นเลย ตั้งแต่อ้วนแต่เด็กเลยแล้วไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย เข้าใจว่าไม่มีกล้ามเนื้อเลยไม่มีแรงยก อยากถามพี่ๆว่ามันมีท่าง่ายๆก่อนไหมครับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อจะพัฒนาไปสู่

ตื่นเช้ามาเราดื่มน้ำ พุงก็ป่องอ่ะค่ะ ทั้งๆที่ตอนมาใหม่ๆหย้าท้องแบนเรียบ กินอะไรเข้าไปก็ป่อง ไม่เท่านั้น ป่องไปถึงตอนเย็นเลย เพราะอะไรค่ะ ซิออัพก็ไม่หาย แล้วท้องน้อยแข็งมากค่ะ

คือเราจะเรียน ร.ด ค่ะ เลยอยากเตรียมร่างกายไว้ แต่ซิทอัพไม่ขึ้นเลยทำยังไงดีคะ เกร็งหน้าท้องก็แล้ว พยายามแล้วแต่มันไม่ขึ้นค่ะ ไม่ได้ติดพุงหรืออะไรนะคะ ไม่มีพุงเลยค่ะ เป็นคนผอม คนอื่นๆซิทอัพได้หมดค่ะ ยกเ

คือผมเป็นคนที่ซิทอัพไม่ขึ้นเลยแม้แต่ครั้งเดียว บางทีใช้ท่าเหยียดแขนตรงก็จะลุกขึ้นมาได้บ้าง แต่ครั้งเดียวเท่านั้นอ่ะครับ แล้วก็ไม่ไหวอีกเลย มันเหมือนไม่ค่อยมีแรง แล้วตัวผมเองมีพุงใหญ่ด้วย ต้องลดก่อนรึเ

วันนี้คุณครูให้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย แล้วมีซิทอัพ ขนาดให้เพื่อนนั่งทับขายังซิทอัพไม่ขึ้นเลยค่ะ เพื่อนคนอื่นๆซิทอัพกันชิวมาก ทำไงดีคะฮือออ

เป็นคนผอม แต่วัดเอวได้ 29 น่ะค่ะ มีวิธีลดไหมคะ สังเกตจากการส่องกระจกจากรูปค่ะ ไม่ได้ท้องนะ แต่กินของไม่เลือกค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายเลย ยิ่งกว่านั้นคือ เราลองซิทอัพเมื่อคืน ทำยังงัยก็ซิทอัพไม่ขึ้นค่ะ มีว

พอดีเราไปผ่าหลังมาแล้วเราซิทอัพไม่ขึ้นทำยังไงก็ไม่ขึ้นแล้วที่โรงเรียนเรามีการสอบดีเราเลยไม่รุ้จำทำยังไง ช่วยหน่อยน้ะ😣

คือผมออกกำลังกายเช่น วิ่ง วิดพื้นและซิทอัพ แต่มาวันหนึ่งตื่นมารู้สึกปวดที่ท้องและล้าจนซิทอัพไม่ขึ้นเลยสักครั้ง ทำยังไงดี

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น