อยากหุ่นเเบบ บัวขาว

คือตอนนี้เราหนัก55ค่ะ เราไม่อ้วนไม่อวบค่ะ เเต่เราเคยเป็นคนที่หุ่นไม่ค่อยมีส่วนไขมันเเต่พอหนักเพิ่มมา2โล(ไม่ใช่น้ำหนักน้ำ)เรารู้สึกว่าเรามีเนื้อมีหนังเกินค่ะ เราอยากให้น้ำหนักลงให้เหลือสัก53เเบบเป็นน้ำ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

มีครอบครัวไหนโดนผู้ใหญ่ฝ่ายชายทักเรื่องหุ่นมั้ยคะ เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้ว ยายแฟนชอบทักว่าอ้วนตามด้วยชื่อเรา ทักบ่อยมาก "ไอ(ชื่อ)อ้วนมาก ไม่ออกกำลังกายกินแล้วนอน" คือไม่รู้อะไรด้วยซ้ำ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

แต่เดิมเราหนัก85กิโล ตอนนี้เหลือ76กิโล แต่ทำไมหุ่นเรายังเท่าเดิม เราก็ออกกำลังกายนะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 18 ปี ปัจจุบันน้ำหนัก 105 กิโล เป็นคนอ้วนมาตั้งเเต่เด็กๆเเล้วครับสิ่งที่ทำให้ผมอยากเริ่มลดน้ำหนักเเบบจริงจังก็คือผมเป็นคนที่มีขี้ไคร อยู่ตามคอรอยพับตามต่างๆจนเห็นได้ชัดเจนเวลาออกไปข้

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล

สวัสดีครับพี่ผมอยากจะขอคำเเนะนำในการลดนํ้าหนักเเละลดไขมันว่าผมทำถูกไหมครับ ผมกินอาหารคลีนทำอาหารกินเองเน้น อกไก่ ไข่ต้ม ผัก เป็นหลักครับ ไม่กินของมัน กับ นํ้าตาลเลยครับ ออกกำลังกาย เดินเร็วคาดิโอ 1 ชั