ออกกำลังกายแล้วตัวสั่น

ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ ไม่ว่าหน้าร้อนหรือหน้าหนาวผมจะเป็นเหมือนกันทุกครั้ง พออาบน้ำเสร็จปุ๊บออกมาเจอห้องนอนที่เปิดแอร์ไว้แล้ว สั่นแบบหนาวจัด แบบหนาวเว่อร์ ทั้งๆที่อากาศก็ไม่ได้หนาว ปล.ผมออกกำลังกายต

อยากเริ่มลดน้ำหนัก ยังไม่รู้จะเริ่มต้นไปที่การโฟกัสการนับแคล / ออกกำลังกาย / if ก่อนดีค่ะ

   พอดีเวลาว่างไม่ค่อยจะเยอะ เลยคิดว่าจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี น่าจะว่าง 2 ทุ่ม ออกกำลังกายเวลานี้..ดีหรือไม่ หรือ ไว้ค่อยออกในวันหน้าดีกว่า ***แค่ถามดู..ไม่รู้คิดอะไรอยู่! ดูพฤติ

ไม่ได้ออกกำลัง

ร่างกายจะเผาผลาญแคลต่อวันน้อยลงป่าวครับ กล้ามด้วยครับ

เราชอบเดินชัน ไม่ก็กระโดดเชือก40นาที(เพิ่มมา10จากช่วงปกติ)หลังเวทวันที่เล่นUpper3วัน ส่วนวันเล่นขา2วันไม่ได้คาดิโอ

เห็นกระทู้ก่อนบอกว่า คนบอกว่าควบคุมอาหารไม่เยอะแต่ตารางฝึกซ้อมหนักมาก ปกตินักกีฬาเขาออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละกี่ชั่วโมงคะ และคนธรรมดา ถ้าออกกำลังกายแบบคาดิโอ วันละครึ่งชั่วโมง เล่าเวทวันละครึ่งชั่วโ