ถ้ามีซิกแพคแล้วออกกำลังนานๆทีจะหายมั้ยครับ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เป็นผู้หญิงที่อยากมีกล้ามท้องค่ะเท่ๆ เวลาออกกำลังกายบริหารกล้ามท้องใช้ท่าผู้ชายได้ไหมคะ?หรือต้องท่าผู้หญิงอย่างเดียวหรอคะ??

ผมตั้งใจจะปั่นจักรยานไปเรียนเพื่อประหยัดเงินค่าเดินทางจำเป็นต้องผ่านถนนใหญ่ มีอะไรที่ผมควรรู้บ้างครับ

ปรึกษาหมอออโถเค้าไม่แนะนำ crunch อะครับ เค้าให้ plank แทน ลองไปอ่านตามเวปบอด เหมือนว่า plank ไม่ค่อยเวิคปะครับ เพื่อนๆมีใคร plank อย่างเดียวแล้วกล้ามเนื้อท้องขึ้นสวยๆบ้างมะครับ

อยากรู้ว่าคนที่ผอมๆแห้ง แล้วต่อมาเล่นกล้ามจนใหญ่ ความรู้สึกเป็นยังไงหรอ รู้สึกว่าตัวหนาๆมั้ยครับ รู้สึกร้อนมั้ย หรือแบบว่ารู้สึกว่าแรงเยอะขึ้น อยากรู้แบบละเอียดๆเลยอะครับ

เอาตรงๆเลยนะคับ ทำไงดีมีวิธีไหนบ้างไหม พุงผมถึงจะลดออกกำลังกายก็แล้วกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็มีบ้างแล้วแต่ที่ผมซีเรียสคือกล้ามท้องไม่มีเลยมีอย่างเดียวก็คือพุง😂 และอีกอย่างผมอยากไปประกวดคัดเลือกเป็นนายแบบอ่

ตามหัวข้อเลยคับคือผมไม่ชอบหุ่นผู้ชายมันดูแน่นเกินไปเลยอยากหุ่นแบบผู้หญิง ทำได้มั้ยคับ