ถ้ามีซิกแพคแล้วออกกำลังนานๆทีจะหายมั้ยครับ

คือเปนคนมีพุงย้วยๆนิดนึงตรงหน้าท้องล่างอ่ะครับมันย้อยลงมาหน่อย คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองวัน เน้นตรงหน้าท้องอย่างเดียว ตอนนี้ก็ปวดๆท้องดี อต่ที่กลัวกลัวซิกแพคไม่ขึ้นครับ กลัวมันเห็นไม่ชัด เพราะมีพ

สำหรับหนุ่ม ๆ ที่เข้าสายเวทเทรนนิ่งหรืออยากมีกล้ามแน่น ๆ ซิกแพ็กชัด ๆ การตื่นมาเล่นเวทอย่างเดียวอาจไม่พอ อาหารเช้าโปรตีนสูง ก็มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มกล้ามไม่แพ้การยกเวท เพราะหลังจากการนอนยาว

ผมออกกำลังกายมาได้ ปีกว่าแล้วพึ่งมาสังเกตุเห็นว่ากล้ามหน้าท้องมันแปลกๆ รูปแรกคือตอนกดท้องจะเห็นได้ชัดเลยว่ากระดูกซี่โครงด้านขวาของผม มันยื่นออกมาผิดปกติแทนที่จะถูกกล้ามเนื้อ Oblique ยึดเอาไว้ และ มั

รูปอัปเดทของ วอนบิน RIIZE ในอินสตราแกรมกำลังทำแฟนๆ เป็นบ้า . . . ⬇️https://www.instagram.com/p/DMezxIAzYnH/ แปลความเห็น 1. แค่หน้าตาสวยๆ หล่อๆ นั่นก็เกินพอแล้ว แต่รูปร่างเขาก็ยังดูดี เ